TURBO WYZWANIE 5: SZOK TABATA 🔥 Monika Kołakowska скачать в хорошем качестве

TURBO WYZWANIE 5: SZOK TABATA 🔥 Monika Kołakowska

Zapraszam na 5 najmocniejszy dotychczas trening TURBO WYZWANIA! GODZINNY INTERWAŁ! Trening składa się z 10 tabat. Wiem, że brzmi to niewykonalnie, ale wybrałam takie ćwiczenia, które będą wykonalne dla każdego. Jedna seria trwa zaledwie 4 minuty. Ćwiczymy 20 sekund i 10 sekund odpoczywamy. Staraj się pracować bardzo szybko! Pierwsza część treningu angażuje do pracy bardziej nogi, druga brzuch i ręce. Celem TURBO WYZWANIA jest pozbycie się nadwagi i poprawa kondycji. Z naciskiem na to pierwsze ;) Do treningu jest potrzebna woda do picia, mata i ręcznik. Po treningu podziel się efektami na Insta i koniecznie oznacz mój profil!   / monikolakowska   #turbowyzwanie #wyzwanie30dni #fitnesskimoniki 00:00 Rozgrzewka 05:04 Seria 1 10:06 Seria 2 15:04 Seria 3 20:07 Seria 4 25:08 Seria 5 30:05 Seria 6 35:02 Seria 7 40:07 Seria 8 45:03 Seria 9 50:08 Seria 10 54:04 Rozciąganie