• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Improve Your Yoga Posture - Part 2 with Julie Gudmestad скачать в хорошем качестве

Improve Your Yoga Posture - Part 2 with Julie Gudmestad 3 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Improve Your Yoga Posture - Part 2 with Julie Gudmestad
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Improve Your Yoga Posture - Part 2 with Julie Gudmestad в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Improve Your Yoga Posture - Part 2 with Julie Gudmestad или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Improve Your Yoga Posture - Part 2 with Julie Gudmestad в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Improve Your Yoga Posture - Part 2 with Julie Gudmestad

Improve Your Yoga Posture - Part 2 with Julie Gudmestad Julie Gulmestad takes you through another satisfying session, working more on increasing the flexibility of your thoracic spine with the mid-back and opening the chest. Key points covered in this video: [00:00:25] Preparing the blankets. People newer to yoga and newer to back bending can roll up one blanket starting from the shorter side to get a fatter roll (compared to rolling from the long side of the blanket.) For those who are more experienced and want to work deeper, stack up more blankets, especially with thinner cotton blankets. [00:01:47] Lie down properly with the shoulder and middle part of the ribs on the blanket roll. Julie executes the position by stretching her legs up the wall. This helps keep you from overarching your low back and puts the emphasis and the stretch on your mid-back while stretching the arms up to get a bit more shoulder opening. [00:02:52] Open the whole front body to prepare these big backbends. This is a great position to stay for a couple of minutes -- breathe and relax. The IN breath opens the front body very gently, and on the OUT breath, you want to feel like you're melting over the big roll. [00:04:19] Next step is to build the dome shape of the backbend. A gentler version is lying down on a blanket or, better yet, a bolster pillow with the tailbone just over the back edge, legs and arms stretched out straight, forming an arch with your whole body. [00:07:35]One of the problems people have is getting themselves up off the floor, which is often due to stiffness or problems in the shoulders or the wrists. See how you should put blocks up that makes it much easier to get up with stiff shoulders and stiff for injured wrists. [00:11:23] The challenge of working on backbends is getting the pelvis and chest to lift. Most of us come with one end or the other a little bit tighter. So when you lift your heels up, that actually helps you get more lift on the pelvis. [00:13:51] Tip to avoid getting headaches after a backbend is to bring your head forward as though you're going to look up at the ceiling instead of pulling it underneath your back and looking at the floor. This avoids putting compression on your neck that causes pain and contributes to headaches afterwards. [00:17:19] Rather than going directly from a big backbend to a forward bend, we're going to take a neutral position first. The Dog Pose is a neutral position for the spine, it's not a backbend, and it's not supposed to be flexion of the spine either. It's just supposed to be a nice, long, uncompressed line. [00:23:15] Whatever level you're practicing, have a few ways to make sure that your back is going to feel relaxed and comfortable after the backbend practice. [00:26:57] As we're heading towards rest, let your breathing become more relaxed and softer. Release the hard work from the back of the leg. For just a few breaths now, we will contract the front body, the front of the neck, and the abdominal muscles that will facilitate the release of the back. ———————————————————————————————— Enjoyed this episode? Watch Yoga for Posture Improvement - Easy Iyengar Yoga Tip with Julie Gudmestad. https://yogauonline.com/yoga-for-impr... Julie Gudmestad has devoted her professional life to integrating the healing benefits of yoga with her medical training as a physical therapist. She has combined decades of patient care experience with 40 years of yoga teaching to develop a unique teaching style. She teaches workshops throughout the U.S., Canada, and Europe, often focusing on the anatomy of asana or the therapeutic applications of yoga. She owns a combined PT and Yoga studio in Portland, Oregon, and has published over 45 articles and columns in publications such as Yoga Journal and Yoga International. #yogauonline #yogaonline #yogaposes

Comments
  • Improve Your Yoga Posture - Part I with Julie Gudmestad 3 года назад
    Improve Your Yoga Posture - Part I with Julie Gudmestad
    Опубликовано: 3 года назад
  • Standing Yoga Postures with Julie Gudmestad 3 года назад
    Standing Yoga Postures with Julie Gudmestad
    Опубликовано: 3 года назад
  • YogaUOnline Videos
    YogaUOnline Videos
    Опубликовано:
  • ⚡️ Операция ФСБ в Киеве || Военные силы РФ в столице 19 часов назад
    ⚡️ Операция ФСБ в Киеве || Военные силы РФ в столице
    Опубликовано: 19 часов назад
  • Julie Gudmestad: The Top Two Most Challenging Yoga Teaching Situations and How to Navigate Them 4 года назад
    Julie Gudmestad: The Top Two Most Challenging Yoga Teaching Situations and How to Navigate Them
    Опубликовано: 4 года назад
  • Yoga Poses on YouTube
    Yoga Poses on YouTube
    Опубликовано:
  • «Сыграй На Пианино — Я Женюсь!» — Смеялся Миллиардер… Пока Еврейка Не Показала Свой Дар 1 месяц назад
    «Сыграй На Пианино — Я Женюсь!» — Смеялся Миллиардер… Пока Еврейка Не Показала Свой Дар
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Как выровнять таз. Как определить перекос таза. Косой таз причины. 1 год назад
    Как выровнять таз. Как определить перекос таза. Косой таз причины.
    Опубликовано: 1 год назад
  • Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон. 2 недели назад
    Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон.
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Interview with Judith Hanson Lasater | The Healing Benefits of Restorative Yoga 2 года назад
    Interview with Judith Hanson Lasater | The Healing Benefits of Restorative Yoga
    Опубликовано: 2 года назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 3 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Почему Азовское море — самое опасное в мире 2 дня назад
    Почему Азовское море — самое опасное в мире
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Post Workout Stretch 2 недели назад
    Post Workout Stretch
    Опубликовано: 2 недели назад
  • «Бей, беги или замри: роль поясничной мышцы в стрессе» 9 месяцев назад
    «Бей, беги или замри: роль поясничной мышцы в стрессе»
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Если мужчина так поступает, он желает тебя и пытается сопротивляться | Карл Юнг 6 часов назад
    Если мужчина так поступает, он желает тебя и пытается сопротивляться | Карл Юнг
    Опубликовано: 6 часов назад
  • Всего 1 МИНУТА в ДЕНЬ для омоложения тазобедренных суставов, кровообращения ног и мышц тазового дна 6 месяцев назад
    Всего 1 МИНУТА в ДЕНЬ для омоложения тазобедренных суставов, кровообращения ног и мышц тазового дна
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Начни делать это и исцелишься от любой болезни! Твоё тело вылечит тебя! Еврейская мудрость 1 день назад
    Начни делать это и исцелишься от любой болезни! Твоё тело вылечит тебя! Еврейская мудрость
    Опубликовано: 1 день назад
  • Он тебя разрушит! Типы мужчин, от которых лучше держаться подальше … 4 дня назад
    Он тебя разрушит! Типы мужчин, от которых лучше держаться подальше …
    Опубликовано: 4 дня назад
  • ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно 1 месяц назад
    ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Если вы заметили эти 3 признака, значит, этот человек очень по вам скучает || Психологические факты 7 дней назад
    Если вы заметили эти 3 признака, значит, этот человек очень по вам скучает || Психологические факты
    Опубликовано: 7 дней назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5