У нас вы можете посмотреть бесплатно Йога для тайцзи: разминка для приветствия солнца и воинов или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Мягкая последовательность йоги для тайцзи, баланса и подвижности тазобедренных суставов. Эта последовательность поз стоя и на полу развивает силу, улучшает осанку и усиливает поток энергии благодаря укореняющим позам воина. Мы начнём с осознанных движений стоя, чтобы раскрыть тело, улучшить осанку и соединить дыхание с намерением, а затем перейдём на пол для развития подвижности тазобедренных суставов, расслабления поясницы и успокаивающей шавасаны. Эта сбалансированная практика сочетает принципы йоги и тайцзи, способствуя укреплению укоренённой силы и лёгкости. 00:00 Введение 00:21 Поза горы – осознанность и благодарность 02:57 Мягкие боковые растяжки 05:00 Простые движения для улучшения осанки 09:26 Широкие сгибания ног для бёдер и подколенных сухожилий 12:28 Растяжка кошки стоя для здоровья позвоночника 13:40 Выберите свой вариант приветствия солнцу 15:36 Позы воина для силы и подвижности 22:22 Поза ребёнка 23:12 Кошка/Корова на руках и коленях 24:04 Растяжка подколенных сухожилий и икроножных мышц (для ударов ногами тайцзи) 25:45 Колени к груди – расслабление поясницы 26:55 Подвижность тазобедренных суставов – расслабление поясницы 28:04 Поза «Четвёрка» для подвижности тазобедренных суставов 31:44 Расслабляющая поза Шавасана 🌀 Почему она помогает вашей практике тайцзи: Эти позы Укрепите ноги и бёдра, улучшите осанку и осанку, а также укрепите энергию, необходимую для правильной формы и плавности Тайцзи. 💡 Хотите больше? Продолжите свой путь с моей бесплатной 5-минутной программой «Сброс стойки» для осанки и энергии → ladytaichi.com 🔔 Подпишитесь на еженедельные видео по Тайцзи, Цигун и Йоге, посвящённые исцелению, балансу, силе и осознанному движению — на каждом этапе жизни. ✨ Готовы погрузиться глубже? Свяжитесь со мной для индивидуальных занятий → [email protected] 🌐 Давайте общаться Instagram @ladytaichi Facebook @ladytaichi Сайт www.ladytaichi.com ⚠️ Отказ от ответственности Lady Tai Chi рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой новой программы упражнений и соблюдать все инструкции по безопасности. Участвуя в занятиях, вы подтверждаете, что делаете это на свой страх и риск и несёте полную ответственность за своё благополучие. ✨ Успокойте свой разум. Укрепите своё тело. Обогатите свою жизнь.