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지금까지 저희 부부의 모든 영상을 기반으로 뱃살 옆구리 허리살 관련 최고의 동작들을 엄선, 가장 알차고 완성도 높은 루틴을 계획했습니다. 제목은 '뱃살 옆구리살 미친맛💀'이라고 이름을 붙이고(이 운동을 하면서 '미쳤다~ 미쳤다'를 자주해서) 그 타이틀에 알맞게 운동 루틴부터 음악, 흐름, 모든 완성도를 높이려고 노력했습니다. . 루틴은 총 32개의 각기 다른 동작으로 자체 구간 편집한 음악에 맞춰서 처음부터 끝까지 쉴 틈없이 진행됩니다. 단순 동작이 아닌 여러 근육을 다양한 각도로 사용하는 복합 동작을 넣어 복부근육과 허리 주변 근육을 다양하게 자극할 수 있게 루틴이 설계되었으며, 뱃살 옆구리살 허리를 포함 복부 모든 부위 더 나아가 어느정도 복근을 만드는 데에도 도움이 되는 영상입니다. . 얼마 전 칼소폭 미친맛을 해보신 분들은 느끼셨을 테지만 이번 '미친맛 시리즈'는 무조건 강도만을 높이는 운동의 나열이 아닌, 해당 부위에 가장 효과적이고 효율적인 다양한 동작들과 흐름을 중요시하며 그로인해 루틴의 높은 완성도를 필요로 합니다. 이번 뱃살 옆구리살 미친맛 영상도 맛있게(?) 즐겨주시고 항상 응원합니다! 감사합니다. ThankyouBUBU💑 📌'뱃살 옆구리살 허리살 다이어트' 순서📌 1. 프론트암 밸리 [허리살/옆구리살] 2. 사이드암 밸리 [허리살/옆구리살] 3. 미들 리치 [복부중앙/뱃살] 4. 어퍼 리치 [복부상부/뱃살] 5. 로워 리치 [복부하부/뱃살] 6. 스탠딩 바이시클 [복부전체/복근] 7. 백 익스텐션 [허리전체/허리살] 8. 스탠딩 사이드니 [허리살/옆구리살] 9. 윈드실드 와이퍼 [허리살/옆구리살] 10. 어퍼리치 와이퍼 [허리살/옆구리살] 11. 핸드 투 카프 [허리살/옆구리살] 12. 핸드 투 니 [복부전체/복근] 13. 롤리 폴리 [허리살/옆구리살] 14. 바이시클 토터치 [복부전체/복근] 15. 사이드 터치 [허리살/옆구리살] 16. 햄스트링 터치 [허리살/뒷구리살] 17. 업다운 핸드 [허리살/옆구리살] 18. 업다운 숄더 [허리살/옆구리살] 19. 리버스 미들찹 [복부중앙/뱃살] 20. 리버스 어퍼찹 [복부상부/뱃살] 21. 리버스 로워찹 [복부하부/뱃살] 22. 하이니 로워리치 [복부하부/복근] 23. 하이니 미들리치 [복부중앙/복근] 24. 하이니 어퍼리치 [복부상부/복근] 25. 원암 익스텐션 [허리살/옆구리살] 26. 쉐이크 시저스 [허리살/옆구리살] 27. 레프트 라이트 [허리살/옆구리살] 28. 토르소 로테이션 [복부전체/뱃살] 29. 토르소 밸런스 [허리살/옆구리살] 30. 스탠딩 토터치 [복부전체/복근] 31. 밴딩 토터치 [복부전체/복근] 32. 사이드 밴드 [허리살/옆구리살] 🌈댓글&후기 관련 꼭 읽어주세요🌈 댓글, 일지들을 저희 부부가 직접 읽으며 하트💕를 누르기에 가끔은 손이 부족해 보일 수도 있지만 그래도 이 점 양해 부탁드려요 댓글 영상 알림설정은 필수✔ 저희 부부와 많은 구독자분들이 함께 응원해 드려요👨👩👧👧 동기부여&진정성이 있는 댓글은 상단에 고정을 해드려요 반복되는 글자나 숫자로만 댓글을 적으시면 스팸으로 가는 경우가 자주 있으니 주의해 주세요 댓글은 수정후 하트가 없어지니 하트가 없어졌다고 넘 실망하지 마세요😳 아무리 오래된 댓글, 일지라도 알람이 가길 원하는 마음에서 계속 하트를 눌러드리고는 있는데, 이건 일일이 찾아다녀야 하기에 손이 부족할 수 있어요 🌈Comments & Workout diary related - Please read🌈 Tank&Odri read the comments and root for you with hearts♥ and short comments. If you've written your workout diary, please have the alarm set✔. A lot of us root for you!👨👩👧👧 If you leave a comment that's a great motivation, we pin it When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence. After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind😳 #뱃살 #복근 #옆구리살