8분 완벽한 전신유산소 다이어트 [칼소폭 미친맛💀] скачать в хорошем качестве

8분 완벽한 전신유산소 다이어트 [칼소폭 미친맛💀]

저희 부부의 이번 영상 목표는 단순했습니다. '하루 8분 가장 완벽한 전신 유산소 근력 영상을 만들어보자!' 그래서 이번에 가장 중점을 둔 포인트는 신체 모든 부위를 사용하는 동작의 다양성, 그리고 그것을 이어주는 흐름 이였습니다. 물론 운동 중에는 좋은 운동도 많지만, 그렇다고 그 동작만 계속 하다보면 신체가 적응하게 되고, 결국엔 균형도 잃게 됩니다. 음식도 골고루 먹으면 좋듯이 운동도 다양한 부위를 사용하는 것이 좋다고 믿습니다. 최종 32개의 동작이 나왔고, 흐름에 맞게 계속 고쳐나갔습니다. . 그렇게 탄생한 '8분 완벽한 전신유산소 다이어트' ...루틴을 연습하며 저희끼리 '미쳤다.. 미쳤다.. 자주 해서' 칼소폭 미친맛💀이라고 이름을 지었습니다. (이름 후보는 칼소폭 지옥맛, 죽을맛 등이 있었습니다..) 유산소+근력 머리부터 발끝까지 모든 부위를 사용하고 'NO 점프 / NO 반복 / NO 토크 / 어디서든 서서 모든 동작 가능' 영상 하나로 하루 운동량을 채울 수 있는 가장 효율적인 운동. . 유튜브를 해온 약 10년 전부터 많은 루틴을 만들었지만, 이번 또한 저희에게 새로운 도전이였고 포기하고 싶은 포인트도 여러번 있었지만(당일 촬영 횟수 15번 이상...😂) 그래도 결국에는 이렇게 완성하게 되어 너무 기쁩니다. 항상 기다려주셔서 감사합니다. 운동을 함께 하면서 저희가 느꼈던 희열과 뿌듯함을 함께 공유했으면 좋겠습니다. 건강하세요! -Thankyou BUBU 📌'8분 전신유산소 다이어트' 순서📌 1. 투핸드 니터치 [뱃살/아랫배] 2. 토 터치 [뱃살/윗배] 3. 사이드 런지 [허벅지살] 4. 투핸드 니터치 [뱃살/아랫배] 5. 숄더 탭스텝 [전신유산소] 6. 스쿼트 탭스텝 [허벅지살/종아리] 7. 스쿼트 워킹 [허벅지살] 8. 스쿼트 백스텝 [뒤태/힙업] 9. 투핸드 니킥 [뱃살/아랫배] 10. 윈드밀 [뱃살/허리살] 11. 투암 사이드 런지 [팔뚝살/허벅지살] 12. 투핸드 니킥 [뱃살/아랫배] 13. 암레이즈 탭스텝 [전신유산소] 14. 플리에 클랩 [허벅지살/팔뚝살] 15. 레프트 라이트 [허리살/옆구리살] 16. 플리에 다운클랩 [허벅지살/팔뚝살] 17. 앱 클랩 [뱃살/복근] 18. 스피드 터치 [전신유산소] 19. 업다운 사이드 런지 [팔뚝살/허벅지살] 20. 앱 클랩 [뱃살/복근] 21. 점핑잭(NO JUMP) [전신유산소] 22. 프론트 런지 [허벅지살] 23. 런지 다운클랩 [허벅지살/팔뚝살] 24. 런지 클랩 [허벅지살/팔뚝살] 25. 니업 클랩 [뱃살/아랫배] 26. 런지 윈드밀 [전신유산소] 27. 더블 런지 [허벅지살] 28. 니업 클랩 [뱃살/아랫배] 29. 서클잭 [전신유산소] 30. 에어 스쿼트 [허벅지살/힙업] 31. 스퀘어 워킹 [허벅지살] 32. 크랩 워크 [허벅지살] 🌈댓글&후기 관련 꼭 읽어주세요🌈 댓글, 일지들을 저희 부부가 직접 읽으며 하트💕를 누르기에 가끔은 손이 부족해 보일 수도 있지만 그래도 이 점 양해 부탁드려요 댓글 영상 알림설정은 필수✔ 저희 부부와 많은 구독자분들이 함께 응원해 드려요👨‍👩‍👧‍👧 동기부여&진정성이 있는 댓글은 상단에 고정을 해드려요 반복되는 글자나 숫자로만 댓글을 적으시면 스팸으로 가는 경우가 자주 있으니 주의해 주세요 댓글은 수정후 하트가 없어지니 하트가 없어졌다고 넘 실망하지 마세요😳 아무리 오래된 댓글, 일지라도 알람이 가길 원하는 마음에서 계속 하트를 눌러드리고는 있는데, 이건 일일이 찾아다녀야 하기에 손이 부족할 수 있어요 운동 영상에 대해 궁금한 점이 있으실 때는 예전 댓글을 찾아보시면 친절한 분들이 미리 남겨놓으신 답변들을 대부분 얻으실 수 있어요 🌈Comments & Workout diary related - Please read🌈 Tank&Odri read the comments and root for you with hearts♥ and short comments. If you've written your workout diary, please have the alarm set✔. A lot of us root for you!👨‍👩‍👧‍👧 If you leave a comment that's a great motivation, we pin it When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence. After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind😳 #전신유산소 #다이어트 #전신운동