Тренировка шеи дома для большей силы и роста скачать в хорошем качестве

Тренировка шеи дома для большей силы и роста

Скачайте приложение My Workout App Exerprise БЕСПЛАТНО — https://bit.ly/2JsgZtE Индивидуальные планы тренировок/питания, разработанные специально для вас, ЗДЕСЬ — https://www.anabolicaliens.com/person... Подпишитесь на канал Anabolic Aliens: http://bit.ly/2oG68lJ | Нажмите на колокольчик! Смотрите больше:    • Плейлист   Официальное видео Anabolic Aliens: Тренировка шеи дома для большей силы и объёма. Попробуйте эту тренировку для шеи с собственным весом! Эту программу можно выполнять дома, в спортзале или практически где угодно, где вы сможете расположить тело на возвышении, чтобы шея могла полностью вытягиваться и сгибаться. Шея — не самая распространённая область для тренировок, но если вы начнёте тренироваться правильно, то сможете получить от этого массу преимуществ. Сильные мышцы шеи улучшают спортивные результаты. Например, большая устойчивость, лучшая осанка при выполнении движений, мышцы шеи способствуют дыханию, что улучшает дыхание во время интенсивных упражнений, и многое другое. Кроме того, широкая шея создаёт впечатление, что вы гораздо более мускулистее, чем есть на самом деле. Упражнения для шеи следует выполнять в контролируемом, стабильном ритме. Однако, делайте это в относительно быстром темпе, поскольку шея лучше реагирует на такой метод. При необходимости можно замедлить темп, чтобы убедиться, что вы выполняете упражнения для шеи правильно и безопасно, особенно если вы дойдёте до точки, когда будете увеличивать вес, но по мере прогресса более быстрый темп движений даст максимальный результат. Эта программа для шеи основана на повторениях, но вы всё равно можете её выполнять! Подъём шеи лёжа с обратным наклоном — 1:19 Вращение с подъёмом шеи лёжа с обратным наклоном — 1:50 Подъём шеи лёжа на правом боку — 2:33 Подъём шеи лёжа — 3:09 Вращение с подъёмом шеи лёжа — 3:46 Подъём шеи лёжа на левом боку — 4:34 ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ ANABOLIC ALIENS: ➢ http://www.anabolicaliens.com ➢ Тренировки 1 на 1 (индивидуальные программы/планы питания) — https://www.anabolicaliens.com/person... ➢ Полные программы (для дома/в спортзале) — https://www.anabolicaliens.com/programs/ ➢ Одежда — https://www.anabolicaliens.com/appare... МОИ ПАРТНЁРЫ: ➢ BioFit Labs Supplements - https://bit.ly/2EtEvQq (ANABOLIC10 со скидкой 10% на заказ!) ➢ Кроссовки YORK - https://bit.ly/2vWdIMx (AAXYAM со скидкой 20$ на заказ!) ➢ Кофе HearthStone Native - http://bit.ly/2zRVF95 ➢ Сайт MuscularStrength - http://bit.ly/2xrdhqY СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ: ➢ Адрес электронной почты (только для деловых запросов) - [email protected] ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ANABOLIC ALIENS: ➢ Facebook -   / anabolicaliens   ➢ Instagram -   / anabolicaliens   ➢ Twitter -   / anabolicaliens   ➢ Mike's Bodyspace - http://bodyspace.bodybuilding.com/ros... СМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ АНАБОЛИЧЕСКИХ ПРИШЕЛЬЦЕВ: ➢ Последние видео -    • Recent Uploads | Anabolic Aliens   ➢ Популярные видео -    • Popular Videos | Anabolic Aliens   ➢ Интенсивные 5-минутные тренировки дома -    • Intense 5 Minute AT HOME Workouts | Anabol...   ➢ Интенсивные 5-минутные тренировки с гантелями -    • Intense 5 Minute DUMBBELL Workouts | Anabo...   ➢ Интенсивные тренировки Табата дома -    • Intense Tabata AT HOME Workouts | Anabolic...   ➢ Интенсивные 5-минутные тренировки с эспандером -    • Intense 5 Minute RESISTANCE BAND Workouts ...   ➢ Пресс -    • ABDOMINAL ABDUCTION - Abs & Obliques | Ana...   ➢ Интенсивные тренировки Табата с гантелями -    • Intense Tabata DUMBBELL Workouts | Anaboli...   ➢ Руки -    • Biceps | Anabolic Aliens   ➢ Грудь -    • Chest | Anabolic Aliens   ➢ Больше плейлистов Anabolic Alien ЗДЕСЬ -    / anabolicaliens   -- -- -- -- -- - Меня зовут Майк Роза, и я хочу сделать всё возможное, чтобы помогать, мотивировать, обучать, развлекать и вдохновлять. Обещаю всегда быть на 100% честным и искренним. Я ценю всех, кто меня поддерживает, и всегда буду стараться изо всех сил, чтобы создавать лучший контент, а также отвечать всем, кто ко мне обращается. НЕ ИМЕЙТЕ НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ И НИКОГДА НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ НА ОДНОМ МЕСТЕ!!! Убедитесь, что вы подписаны на: фитнес, тренировки, программы, силовые тренировки, спорт, упражнения, питание, здоровье, благополучие, профилактика травм, пауэрлифтинг, бодибилдинг, мотивация, эстетика, сушка, набор массы, советы, рекомендации, видеоблоги, развлечения, юмор, информация, правда и многое другое!