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【筋トレ】三頭筋の「長頭」を鍛え上げるためのやり方と種目を紹介！

上腕三頭筋は、肘を伸ばす動作で使われる筋肉で、発達すると腕を立体的に見せます。 特に三頭筋の中でも特徴的な作用を持つ「長頭」は、肩との繋がりがあるために鍛えるのが難しい部位ですが、ある1つのコツを理解すれば簡単に効かせることができます。 今回はそのやり方と種目を紹介します！ 【筋トレ】三頭筋の「長頭」を鍛え上げるためのやり方と種目を紹介！ 【動画講座】ベンチとダンベルだけでできる 筋トレ44種目の解説：https://musclearuaru.shop/products/du... ・体感重視型リカバリーサポートサプリ「Fine Rest」：https://kinnikuaruaru.com 【動画講座】全身を筋肥大させる最強理論：https://musclearuaru-ultimate-theory.... 【動画講座】身長175cm以上の方に贈る筋トレプログラム：https://musclearuaru.shop/products/tr... 【動画講座】筋トレ時間を短くして、最大の効果を得る方法：https://musclearuaru.shop/products/ti... 【動画講座】腰痛が出てきたトレーニーに送る、1日5分の改善プログラム：https://is.gd/rEE8Np 筋肉しか勝たん！：https://kin-katsu.net/ ★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b54... ★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452... ★中上級者向け筋トレプログラム→https://note.com/musclearuaru/n/n0ee8... ★X→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja 0:00 動画概要 0:23 上腕三頭筋の解剖学 2:04 筋肉の分類と三頭筋の特性 4:03 三頭筋長頭を鍛えるコツ 5:26 テイトプレスのやり方 6:58 まとめ 7:15 ベンチとダンベルでできる筋トレ44種目の解説！PV 8:12 ED この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。 撮影前に探偵ナイトスクープ(関西地域での有名番組)の感動回を見たのでやや目が腫れてるかも知れません。 あれだよ、あれ。 5歳の少年が大阪から三重にあるおばあちゃんの家まで162kmを自転車で走破する回。 挑むのは新開庸尭(やすたか)くん。5歳の少年、幼稚園だよ。 庸尭くんは自転車が大好きで、麒麟の田村探偵と一緒に意気揚々と走り始めます。 大人も驚くほどの体力で、40km地点まであっさり到達。 でもやっぱり大変なんです。 段々と心も体も限界を迎えるんですが、それでもまだ100km以上の山道が残っている絶望的な状況。 それを田村探偵、自転車整備担当(髙山淳一さん)　医療担当(田中祥吾さん)がみんなでサポートして、 泣きながらでも自転車を押して、数日かけてついに・・・。 ありがとう庸尭(やすたか)くん！ これは、そんな5歳と対照的な30歳が作った動画です。 現場からは以上です。 参考資料 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19598... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3431379/ 【肥大シリーズ】→   • 肥大シリーズ   【科学的筋肥大のススメ！】 →   • 科学的筋肥大のススメ！シリーズ   解剖学アプリ →https://apps.apple.com/jp/app/muscle-... #筋肉あるある　#筋トレ　#上腕三頭筋