Нарастите мышечную массу и станьте сильнее: 40-минутная тренировка для спины и бицепсов дома | Ни... скачать в хорошем качестве

Нарастите мышечную массу и станьте сильнее: 40-минутная тренировка для спины и бицепсов дома | Ни...

Нарастите мышцы и станьте сильнее! 40-минутная тренировка для спины и бицепсов дома | Низкая нагрузка Нарастите мышцы и станьте сильнее с помощью этой 40-минутной тренировки для спины и бицепсов с низкой нагрузкой, которую вы можете выполнять дома — без прыжков и ударной нагрузки. Эта силовая тренировка в форме пирамиды разработана для того, чтобы помочь вам нарастить настоящую мышечную силу, замедляя темп и изолируя спину, плечи и бицепсы. Каждое движение целенаправленно, что делает эту программу идеальной, если вы хотите стать сильнее, не нагружая суставы! ✔ 40-минутная тренировка ✔ Низкая нагрузка / без прыжков ✔ Фокус на спине, плечах и бицепсах ✔ Пирамидальный формат для прогрессивного развития силы Независимо от того, начинаете ли вы силовые тренировки постепенно или ищете эффективную тренировку верхней части тела без высокоинтенсивных движений, эта программа поможет вам почувствовать себя сильным, способным и уверенным. Не торопитесь, сосредоточьтесь на технике выполнения и наслаждайтесь наращиванием силы — по одному повторению за раз. #тренировкаспины #тренировкасгантелями #домашняятренировка #тренировкадлясжиганияжира #женскийфитнес #силовыетренировки #40минтренировка #тренировкаснизкойинтенсивностью #подходитдляначинающих #тренировкадлясуставов ~Временные метки~ 00:00 Начало видео 00:10 Введение 00:40 Разминка 04:52 Начало пирамиды 32:06 Вершина пирамиды 44:55 Завершение пирамиды 45:32 Заминка СИЛЬНЕЕ ВМЕСТЕ!! Дианна Предупреждение: Не все упражнения подходят всем. Перед началом нового упражнения учитывайте такие факторы, как гибкость, сила и общее состояние здоровья, чтобы определить, подходит ли вам данное упражнение. Это, как и любое другое видео с упражнениями, по своей природе опасно и может привести к травмам. Любые травмы, полученные в результате правильного или неправильного использования этого видео с упражнениями, являются исключительной ответственностью выполняющего упражнение. DC Fitt снимает с себя всякую ответственность за травмы, полученные в результате использования данного видео с упражнениями, и рекомендует проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем приступать к выполнению каких-либо упражнений или программ тренировок.