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#56【1週間献立】2900円で作る忙しい日の節約晩ご飯|ラクしたい日の2人暮らしの夜ご飯おかず скачать в хорошем качестве

#56【1週間献立】2900円で作る忙しい日の節約晩ご飯|ラクしたい日の2人暮らしの夜ご飯おかず 9 месяцев назад

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#56【1週間献立】2900円で作る忙しい日の節約晩ご飯|ラクしたい日の2人暮らしの夜ご飯おかず
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#56【1週間献立】2900円で作る忙しい日の節約晩ご飯|ラクしたい日の2人暮らしの夜ご飯おかず

動画を見てくださりありがとうございます☺️ 今週は忙しい日にさっとつくれる夜ご飯です😌 お味噌汁をまとめて作ったり 丼レシピにしてみたり、、、🍳 適度に手を抜きつつ1週間乗り切りました✊🏻✨ みなさんのおすすめ時短レシピもあれば ぜひおしえてください〜😚 概要欄には買い物リストやレシピを載せています👛 日々の献立や夜ご飯作りに役立つと嬉しいです☺️ ✍️今週の献立 00:00 OP 01:03 買い出しリスト 01:06 買い出し後の下処理 ▶︎1日目(02:40) 豚もやし炒め 和風ポテサラ 玉ねぎとしめじの味噌汁 ▶︎2日目(05:43) チャプチェ 無限ピーマン 玉ねぎと豆腐の味噌汁 ▶︎3日目(08:22) 麻婆白菜 小松菜のおひたし ニラたまスープ ▶︎4日目(13:22) ビビンバ丼 豆腐と油揚げの味噌汁 ▶︎5日目(15:37) てりたま丼 豆苗とちくわのサラダ 豆腐としめじの味噌汁 👛買い物リスト(2人分) = 肉・魚類 = 豚ひき肉   300g 鶏もも肉   350g 豚肉    200g 鶏ひき肉  200g = 野菜類 = 豆苗    1束 小松菜   1束 白菜    1/4個 もやし   2袋 ニラ    1束 ピーマン  3個 人参    2本 玉ねぎ   2個 豆腐    3パック しめじ   1袋 ちくわ   4本  じゃがいも 2個 刻み油揚げ レタス  添える用 = 自宅のストック= ツナ缶 1個 卵    3個 春雨   40g ※米・調味料は含んでいません 🌼人気の1週間献立    • #03【1週間献立】安くておいしい節約晩ご飯|2500円で作る簡単夜ご飯おかず #03      • #55【1週間献立】3200円で作る和食で簡単晩ご飯|2人暮らしの節約夜ご飯おかず   👇レンジで作れるレシピ    • レンジ作る🍚   🍳愛用キッチン用品 まな板 https://a.r10.to/hNw77h 包丁https://a.r10.to/h5Qg35 キッチンバサミ https://a.r10.to/h5hRhV iwakiガラス容器 https://a.r10.to/hkGLmh 🍅食材と分量(2人分) ◆豚肉のもやし炒め 【材料】 ・豚肉   200g ・もやし  1袋 ・ピーマン 1個 ・人参   1/4本 【豚肉下味】 ・ごま油 小さじ2 ・生姜   5cm ・片栗粉 大さじ1 【調味料】 ・醤油  大さじ1 ・みりん 大さじ2 ◆和風ポテサラ 【材料】 ・じゃがいも  2個 ・ツナ缶    1缶 【調味料】 ・めんつゆ(2倍濃縮) 小さじ2 ・マヨネーズ     大さじ2 ・かつお節      お好みで ◆玉ねぎとしめじの味噌汁(2日分) 【材料】 ・玉ねぎ    1個 ・しめじ    1/4袋 =火曜日= ◆チャプチェ 【材料】 ・豚ひき肉   100g ・玉ねぎ    1/2個 ・ニラ     1/2束 ・人参     1/2本 ・しめじ    1/2袋   ・豆苗     1/4程度 ・春雨     40g 【調味料】 ・砂糖     大さじ1 ・みりん    大さじ1.5 ・醤油     大さじ1.5 ・ごま油    大さじ1 ・ニンニク   5cm ・水      150ml ・コチュジャン 大さじ1 ◆無限ピーマン 【材料】  ・ピーマン      2個 ・ちくわ       2本 【調味料】 ・鶏ガラスープの素 小さじ1 ・ごま油      小さじ2 ・胡椒        少々 ◆お味噌汁 昨日のものに豆腐を追加 =水曜日= ◆麻婆白菜 【材料】 ・鶏ひき肉   200g ・白菜     1/4個 ・生姜     1かけ ・にんにく   1かけ 【調味料】 ・水      200ml ・醤油     大さじ3 ・みりん    大さじ2 ・味噌     大さじ1 *本格的な味にする時は味噌を甜麺醤に変更 ◆小松菜おひたし 【材料】 ・小松菜   3株 ・人参    1/2本 【調味料】 ・水     100ml ・醤油    大さじ2 ・みりん   大さじ1 ◆ニラたまスープ 【材料】 ・ニラ       1/2束 ・卵         1個 ・水        500ml ・鶏ガラスープの素  小さじ2 ・醤油       小さじ1 ・ごま油      小さじ1  =木曜日= ◆ビビンバ丼 【肉そぼろ】 ・豚ひき肉     200g ・砂糖      大さじ1 ・酒       大さじ1 ・醤油      大さじ2 ・ニンニク     5cm ・生姜       5cm ・ごま油     小さじ2 【ナムル】 ・人参        1/2本 ・小松菜       3株 ・もやし       1袋 ・鶏ガラスープの素 小さじ2 ・ごま油      小さじ2 ・醤油       小さじ2 ◆豆腐と油揚げの味噌汁 【材料】 ・豆腐    300g ・油揚げ  お好みで =金曜日= ◆てりたま丼 【材料】 ・鶏もも肉  300g ・玉ねぎ   1/2個 ・卵      2個 【調味料】 ・醤油    大さじ2 ・砂糖    大さじ1 ・みりん   大さじ1 ◆豆苗ちくわの中華サラダ 【材料】  ・豆苗    1/2程度 ・ちくわ   2本 【調味料】 ・ごま油    大さじ1 ・酢      大さじ2 ・醤油      小さじ2 ・砂糖    小さじ2 ◆昨日の味噌汁 【追加食材】 ・しめじ  1/4袋 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📹Camera:SONY α7C Ⅱ         LUMIX G100 💻Editing: Filmora 🏷️Instagram:  / copi__gohan   🍳Item List:https://room.rakuten.co.jp/room_copi_... 🎵Music RYU ITO https://linktr.ee/ryu110 『Everyday (Acoustic)』『Small Town』『Have a Nice Day』 「OtoLogic」 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【チャンネル登録はこちら】    / @copi__gohan   #1週間献立 #晩ご飯 #まとめ買い #二人暮らし #夜ご飯 #晩ごはん#夕飯

Comments
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