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【1週間献立】2800円で作る節約晩ご飯｜マネするだけ2人暮らしの簡単夜ご飯おかず#57

動画を見てくださりありがとうございます☺️ 旅行でたくさん散財してきたので 財布の紐をひきしめて節約ご飯にしました😌👛 50円の小松菜には驚きましたが（笑） そして新たにスライサーをゲット！ 動画でも話した通りとってもよく切れます👍🏻✨ 今回購入したスライサーはこちら https://a.r10.to/hPtDaq 私はセットを買いましたが、 千切りスライサーだけ欲しい場合は 単品でも売っています！ 日々の献立や夜ご飯作りに役立つと嬉しいです☺️ ✍️今週の献立 00:00 OP 00:59 買い物リスト ▶︎1日目(01:03) ナスと豚肉の味噌炒め 人参しりしり えのきとわかめのスープ ▶︎2日目（04:22) 鶏肉と玉ねぎのポン酢炒め 人参のカレーマヨ和え 豆腐と油揚げの味噌汁 ▶︎3日目(07:53) かさましガパオライス なすの胡麻和え 小松菜と油揚げの味噌汁 ▶︎4日目(11:38) 手羽元バター醤油 しめじと小松菜の塩昆布和え 厚揚げとわかめの味噌汁 ▶︎5日目(14:28) 鶏の青椒肉絲風 きゅうりともやしのサラダ 手羽元スープ 👛買い物リスト（2人分） ＝ 肉・魚類 ＝ 鶏むね肉　　2枚（650g） 厚揚げ　　　2個 手羽元　　　8本 （食べる量にあわせて買ってください） 鶏ひき肉 　150g 豚肉　　　 200g ＝ 野菜類 ＝ 小松菜　　1束 玉ねぎ　　2個 人参　　　1本（大きめ） ピーマン　7個 しめじ　　1袋（150g） えのき　　100g なす　　　2本 きゅうり　1本 もやし　　1袋 豆腐 　　　100g ＝ 自宅のストック＝ ・油揚げ　 ・卵　　　3個 ※米・調味料は含んでいません 🌼人気の1週間献立    • #03【1週間献立】安くておいしい節約晩ご飯｜2500円で作る簡単夜ご飯おかず #03   👇レンジで作れるレシピ    • レンジ作る🍚   🍳愛用キッチン用品 楽天ルームにまとめています https://room.rakuten.co.jp/room_copi_... 🍅食材と分量(2人分) ◆豚肉となすの味噌炒め 【材料】 ・豚肉　　200g ・なす　　　1本 【調味料】 ・味噌　　大さじ1.5 ・砂糖　　大さじ1 ・水　　　大さじ1 ・みりん　大さじ1 ・醤油　　小さじ1 ◆人参しりしり 【材料】 ・人参　　1/2本 ・卵　　　1個 【調味料】 ・めんつゆ　大さじ2 （2倍濃縮） ◆えのきわかめのスープ 【材料】 ・えのき　100g ・わかめ　　2g　　 【調味料】 ・水　　　　　　　　500ml ・鶏ガラスープの素　小さじ2 ・醤油　　　　　　　小さじ1 ・ごま油　　　　　　お好みで ＝火曜日＝ ◆鶏肉と玉ねぎのポン酢炒め 【材料】 ・鶏むね肉　　1枚（350g程度） ・玉ねぎ　　　1個 ・しめじ　　　1/4袋 【鶏肉下味】 ・酒　　　　　小さじ1 ・塩胡椒　　　少々 ・片栗粉　　　大さじ3 【調味料】 ・ポン酢　　　大さじ3 ・砂糖　　　　小さじ2 ◆人参のカレーマヨ和え 【材料】 ・ピーマン　　2個 ・人参　　　　1/4本 【調味料】 ・マヨネーズ　大さじ1 ・カレー粉　　小さじ1 ・醤油　　　　小さじ1 ・塩　　　　　小さじ1/4 ◆豆腐と油揚げの味噌汁 【材料】 ・豆腐　　　　150g ・油揚げ　　　1/2枚分 ＝水曜日＝ ◆かさましガパオライス 【材料】 ・鶏ひき肉　　　　150g ・厚揚げ　　　　　2個 ・ピーマン　　　　2個 ・玉ねぎ　　　　　1/2個 ・トッピングに卵　2個 【調味料】 ・砂糖　　　 　　大さじ1 ・醤油　　　 　　大さじ1 ・オイスター 　　大さじ1.5 ・ニンニク、生姜　5cm（ひき肉と一緒に） 【オイスターソースの代用】 ・鶏ガラスープの素　小さじ1 ・醤油　　　　　　 小さじ1 近い味にはなると思います！ ◆なすのごま和え 【材料】 ・なす　　　　　　1本 【調味料】 ・醤油　　　　　小さじ1 ・砂糖　　　　　小さじ1 ・すりごま　　　大さじ1 ◆小松菜と油あげの味噌汁 【材料】 ・小松菜　　　　3株 ・油揚げ　　　1/2枚分 ＝木曜日＝ ◆手羽元バター醤油 【材料】 ・手羽元　　6本（お好きな量で） ・きゅうり　トッピング用 【下味】 ・酒　　　　　　小さじ1 ・にんにく　　　　5cm ・塩胡椒　　　　 少々 【調味料】 ・醤油　　　　大さじ1 ・みりん　　　大さじ1 ・砂糖　　　　小さじ2 ・バター　　　　10g ◆しめじと小松菜の塩昆布和え 【材料】 ・小松菜　　　　　　5株程度（2/3） ・しめじ　　　　　　1/2袋 【調味料】 ・塩昆布　　　　　　ひとつまみ ・ごま油　　　　　　小さじ2 ・鶏ガラスープの素　 小さじ1/2 ◆厚揚げとわかめの味噌汁 【材料】 ・厚揚げ　　　　2個 ・わかめ　　　　2g ＝金曜日＝ ◆鶏チンジャオロース風 【材料】 ・鶏むね肉　　 300g ・ピーマン　　　3個 【鶏肉下味】 ・塩胡椒 ・酒　　　　　小さじ2 ・ごま油　　　小さじ2 ・片栗粉　　　大さじ2 【調味料】 ・酒　　　　　大さじ1 ・砂糖　　　　小さじ2 ・醤油　　　　大さじ1 ・オイスター　大さじ1 ・ニンニク　　　少々 　 ◆きゅうりともやしのサラダ 【材料】 ・きゅうり　　　1/2本 ・もやし　　　　1/2袋 【調味料】 ・酢　　　　　 大さじ1 ・醤油 　　 　 小さじ2 ・ごま油　　 　 大さじ1 ・にんにく　　　5cm ・砂糖　　 　　 小さじ2 ◆手羽元のスープ 【材料】 ・手羽元　　　　　　3本 （残った分で中途半端な数に 人数にあわせていれてください） ・もやし　　　　　　1/2袋 ・人参　　　　　　　1/4本 【調味料】 ・水　　　　　　　　500ml ・醤油　　　　　　　小さじ1 ・鶏がらスープの素　 小さじ1 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📹Camera：SONY α7C Ⅱ　 　　　　　　 LUMIX G100 💻Editing： Filmora 🏷️Instagram：  / copi__gohan   🍳Item List：https://room.rakuten.co.jp/room_copi_... 🎵Music RYU ITO https://linktr.ee/ryu110 『Everyday (Acoustic)』『Small Town』『Have a Nice Day』 「OtoLogic」 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◎チャンネル紹介◎ こぴ(28)　転勤族の妻 「1週間の献立」「2人暮らしの夜ご飯」を毎週載せています 日々の献立作りに困っている方の助けになると嬉しいです☺️ short動画では「夜ご飯レシピ」を載せています🍳 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【チャンネル登録はこちら】    / @copi__gohan   #1週間献立 #晩ご飯　#まとめ買い #二人暮らし #夜ご飯 #晩ごはん#夕飯