20 MIN CARDIO PILATES en CASA - Quema Calorías y Fortalece Cuerpo Completo скачать в хорошем качестве

20 MIN CARDIO PILATES en CASA - Quema Calorías y Fortalece Cuerpo Completo

¿Quieres definir y transformar todo tu cuerpo en solo 20 minutos? 🔥 Esta Rutina Cardio Pilates Full Body en casa combina ejercicios de fuerza, flexibilidad y cardio para quemar calorías, mejorar tu resistencia y estilizar tu figura. Hazlo a tu ritmo, sigue los ejercicios en tiempo real y siente el fuego ❤️‍🔥 ▸ Duración: 20 min. ▸ 5 súper ejercicios x 2 rounds ▸ 50 sec. Activos – 15 sec. descanso ▸ Equipo: mancuernas/peso casero ▸ Para Hombres y Mujeres, para todos los niveles 💪 ⭐ Consejo: En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil). Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites. 🔴 Únete al canal ❤️‍🔥 un pequeño monto simbólico para ayudarnos:    / @europasportnutrition   Rutina: 00:00 Indicaciones 00:26 CALENTAMIENTO 02:26 Prepárate para la Rutina 🥵 02:59 ROUND 1 12:48 descanso (1-3 min.) 13:48 ROUND 2 22:20 LO LOGRASTE!!! 🔴¡SUSCRÍBETE!: https://bit.ly/3TS8prL TkTk: https://bit.ly/3H8S0Ym IG: https://bit.ly/3Ha4HSR FB: https://bit.ly/47oNBeF #RutinaESN #Pilates #FullBody #CardioPilates #HIIT #EuropaSportNutrition #EntrenaEnCasa #RutinaEnCasa #RutinaEnTiempoReal D I S C L A I M E R Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico. Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.