30 MIN DE EXERCÍCIO PARA EMAGRECER O CORPO TODO - SEM REPETIÇÕES скачать в хорошем качестве

30 MIN DE EXERCÍCIO PARA EMAGRECER O CORPO TODO - SEM REPETIÇÕES

Trabalhe o seu corpo todo com este treino de 30 minutos que combina exercícios cardio e de fortalecimento para garantir uma queima máxima de gordura corporal, o que irá lhe ajudar a emagrecer e tonificar seu corpo de forma rápida! Esta rotina foi elaborada com muito cuidado para lhe proporcionar um treino dinâmico e intenso, sem repetições de exercícios para que você se sinta motivada durante o treino inteiro, realizando um exercício diferente a cada série executada. Os exercícios cardio irão acelerar seus batimentos e seu metabolismo para que seu corpo funcione melhor e queime uma maior quantidade de calorias em meia hora e os exercícios de fortalecimento irão tonificar e definir sua musculatura corporal de forma eficaz. Prepare-se para realizar uma rotina energizante, poderosa e intensa que lhe fará alcançar suas metas de perda de peso rapidamente e lembre-se que é muito importante aliar aos exercícios uma alimentação saudável e uma boa hidratação do seu corpo, assim, seus resultados serão mais rápidos e eficientes! Vamos treinar!! 💪❤️ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda a sábado. TIMECODES: 00:00 Peso Morto 01:04 Descanso 01:20 Exercício Crucifixo 02:07 Descanso 02:23 Polichinelo Cruzado 02:46 Descanso 03:02 Diagonal Abs Left 03:36 Descanso 03:52 Diagonal Abs Right 04:26 Descanso 04:43 Burpee Side Taps 05:51 Descanso 06:07 Exercício Costas 06:51 Descanso 07:08 Afundo Com Elevação Dos Braços 07:50 Descanso 08:06 Windmill 08:45 Descanso 09:01 Ventral Lunge 09:40 Descanso 09:56 Waist Pinchers Right 10:29 Descanso 10:45 Waist Pinchers Left 11:18 Descanso 11:34 Exercício Crucifixo 12:23 Descanso 12:39 Torso Twists 13:13 Descanso 13:30 Squat In Out 14:02 Descanso 14:18 Sumo Squat Dip 14:46 Descanso 15:02 Step Back Jacks 15:27 Descanso 15:43 Split Jumps 16:05 Descanso 16:21 Abdominal Oblíquo Em Pé 16:56 Descanso 17:12 Abdominal Oblíquo Em Pé 17:47 Descanso 18:03 Squat Arm Lifts 18:32 Descanso 18:48 Step Jacks 19:13 Descanso 19:29 Split Jumps 19:52 Descanso 20:08 Agachamentos 21:12 Descanso 21:29 Slow Burpees 22:44 Descanso 23:00 Single Leg Bridge 23:51 Descanso 24:07 Single Leg Bridge 24:58 Descanso 25:14 Side Push Ups Left 25:53 Descanso 26:09 Side Push Ups Right 26:48 Descanso 27:04 Abdominal Toque Lateral 27:50 Descanso 28:07 Scissor Kicks 28:28 Descanso 28:44 Reverse Crunch Extension 29:32 Descanso 29:48 Push Ups