FIBRAS TIPO 1: COMO ESTIMULAR AS FIBRAS DE CONTRAÇÃO LENTA | #03 скачать в хорошем качестве

FIBRAS TIPO 1: COMO ESTIMULAR AS FIBRAS DE CONTRAÇÃO LENTA | #03

FIBRAS MUSCULARES TIPO I: Entenda as características que fazem diferença nos resultados do treino! Neste vídeo, você vai aprender características importantes das fibras de contração lenta (Tipo I) e diferença para as fibras de contração rápida (tipo II) – fundamentais para entender resistência muscular, recrutamento de fibras e estratégias de treino inteligentes. Ideal para estudantes de Educação Física e personal trainers que querem aplicar ciência para otimizar a prescrição de treino. 📌 O que você vai aprender: O que são fibras musculares tipo I e como elas funcionam. Principais características: contração lenta, alto teor de mitocôndrias e resistência à fadiga. Diferenças entre fibras tipo I e tipo II e como isso afeta os resultados no treino. Estratégias para potencializar exercícios que recrutam mais essas fibras. Como aplicar esse conhecimento na prática para diferentes objetivos (força, hipertrofia e resistência). 💪 Se você quer elevar seu nível técnico e entender a musculação em profundidade, esse conteúdo é para você! 📥 Inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder os próximos vídeos de anatomia, cinesiologia e biomecânica aplicadas à musculação! #anatomia #musculação #treino #hipertrofia #emagrecimento #personaltrainer #cinesiologia #academia