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[매트 필라테스] 몸의 전면부와 옆라인까지 확실한 자극을 15분 플랭크 운동으로 느껴보세요 :)ㅣEP06 скачать в хорошем качестве

[매트 필라테스] 몸의 전면부와 옆라인까지 확실한 자극을 15분 플랭크 운동으로 느껴보세요 :)ㅣEP06 3 года назад

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[매트 필라테스] 몸의 전면부와 옆라인까지 확실한 자극을 15분 플랭크 운동으로 느껴보세요 :)ㅣEP06

✨ 운동에 '혁신'을➕더하다❕ ✔️Chapter 🔹00:00 Intro 🔹00:24 stand roll down push up ➡️ 전신 🔹03:33 4p +rotation stretch ➡️ 상체 🔹05:57 4p+plank ➡️ 코어 🔹07:09 leg pull down ➡️ 코어 🔹08:22 knelling side stretch ➡️ 척추 🔹10:25 side kick ➡️ 옆엉덩이 🔹13:58 supine leg pull up ➡️ 전신 🔹16:08 outro 🔴강의영상 강사 [최시아] 🔸생활스포츠지도사 2급(보디빌딩) 🔸운동재활마사지지도사 2급 🔸유아체육 전문지도자 🔸j-core 필라테스 매트 자격 🔸빈야사 요가 지도자 자격증 🔸보눔필라테스 MAT WORK,REFORMER,CADILLAC,CHAIR,BARRELS 🔸보눔필라테스 동작처방 워크샵 🔸ces-korea 기능해부학 #매트필라테스 #홈필라테스 #필라테스 #홈필족 #홈트

Comments
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