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[매트 필라테스] 누워서 편하게 다이어트를! 초급 10분 운동 - 복부,힙,코어 집중ㅣEP01 скачать в хорошем качестве

[매트 필라테스] 누워서 편하게 다이어트를! 초급 10분 운동 - 복부,힙,코어 집중ㅣEP01 3 года назад

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[매트 필라테스] 누워서 편하게 다이어트를! 초급 10분 운동 - 복부,힙,코어 집중ㅣEP01
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[매트 필라테스] 누워서 편하게 다이어트를! 초급 10분 운동 - 복부,힙,코어 집중ㅣEP01

✨ 운동에 '혁신'을➕더하다❕ ✔️Chapter 🔹long sit - rolling like a ball ➡️ 복부 🔹supine bridge ➡️ 힙,코어 🔹supine pelvic posterior ➡️ 엉덩이 🔹leg pull up ➡️ 전신 🔹후면부 스트레칭 ➡️ 엉덩이 🔴강의영상 강사 [최시아] 🔸생활스포츠지도사 2급(보디빌딩) 🔸운동재활마사지지도사 2급 🔸유아체육 전문지도자 🔸j-core 필라테스 매트 자격 🔸빈야사 요가 지도자 자격증 🔸보눔필라테스 MAT WORK,REFORMER,CADILLAC,CHAIR,BARRELS 🔸보눔필라테스 동작처방 워크샵 🔸ces-korea 기능해부학 #매트필라테스 #홈필라테스 #필라테스 #홈필족 #홈트

Comments
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