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【完全版】コレステロールはこれで下がる！中性脂肪・悪玉・IDLの原因と対策

健康診断で「コレステロールが高い」と言われたことはありませんか？コレステロールには「善玉」と「悪玉」があり、それぞれのバランスが大切です。この動画では、コレステロールの種類や役割、高くなる原因、そして効果的な食事や運動による改善方法について詳しく解説します。動脈硬化などのリスクを減らし、健康な体を手に入れるためのヒントが満載です。ぜひ参考にしてください！ 0:00 コレステロール 1:22 コレステロールの種類 2:43 動脈硬化の原因 3:16 超悪玉コレステロール IDL 4:08 コレステロールが高くなる原因 4:23 飽和脂肪酸を多く含む食品 6:25 過度なアルコール摂取 6:54 食生活の改善 9:03 控えるべき食品 9:58 コレステロールを下げる運動 11:54 エンディング #コレステロール #コレステロール下げる方法 #健康 #生活習慣 #食事 #運動 #動脈硬化 #中性脂肪 #悪玉コレステロール #IDLコレステロール 本動画は健康に関する一般的な情報提供を目的としたものであり、 医学的診断や治療の代替ではありません。 あくまでこれをすると治るとか治癒するという内容ではありません。 症状が続く場合や不安がある場合は、医師や専門家にご相談ください。 VOICEVOX:青山龍星 毎日ちょい健康ラボ運営の私は現在、50歳代後半になりますが、20代、30代、40代と年齢を重ねてくると日々の体の調子や健康についての雑学が気になるようになりました。 動画にしている健康系ラボは私自身が気になったもの、試したいこと、興味のあることなどを集めましたが、中には？という根拠が乏しいものも一部あるかもしれません。つまり根拠の乏しいものなどはもし詳細な意見などありましたら、コメントを頂けましたらうれしいです。 私もすべての健康ラボを実践するのは難しですが、「これは！！」という雑学は意識的に楽しく健康を目指しましょう。 ●動画内のイラストや絵などはフリー素材、著作権フリー、BGM著作権フリーなどを使用しています。 基本的に「毎日ちょい健康ラボ」の動画は運営している私のオリジナルです。 内容や記事、引用、紹介等については当方にお問い合わせをしてください。