Самый быстрый способ нарастить мышцы и сжечь жир к лету скачать в хорошем качестве

Самый быстрый способ нарастить мышцы и сжечь жир к лету

🏆 Узнайте 10 простых шагов, которые каждый может использовать, чтобы стать онлайн-тренером: https://king-keto.com/fat-summer __________________________________ 💰 Скачайте бесплатный шаблон Victory Vision Planner для Notion: https://king-keto.com/vision-plan __________________________________ 🚀Узнайте, как развивать социальные сети и личный бренд с помощью «INFLUENCER DOMINATION ACCELERATOR»: http://www.influencerdominationaccele... _________________________________ ✅ Подпишитесь на мою БЕСПЛАТНУЮ рассылку «BIG MONEY METHODS» https://www.bigmoneymethods.com/ 💰 Получите БЕСПЛАТНЫЙ курс Baller Mindset: https://www.ballermindset.com/free-op... 🏆 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К DISCORD-ПОДРАЗДЕЛУ VICTORY UNIT КАНАЛ:   / discord   🎙️ СЛУШАЙТЕ АУДИОПОДКАСТ: https://pod.link/1677872931 😎 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА БРЭНДОНА КАРТЕРА В INSTAGRAM:   / kingketo   00:00:00 Как сжигать жир и наращивать мышцы одновременно 00:00:49 Сжигать жир и наращивать мышцы одновременно 00:01:35 Неоптимальность одновременного наращивания мышц и сжигания жира 00:02:22 Поддержание мышечной массы и сжигание жира круглый год 00:03:17 Эффективная стратегия сушки и набора массы 00:04:05 Достижение круглогодичного рельефа мышц 00:04:48 Майкл Б. Джордан и допинг в бодибилдинге 00:05:39 Развенчание мифа: может ли жир превратиться в мышцы? 00:06:27 Понимание продолжительности жизни жировых клеток и контроля веса 00:07:11 Понимание стратегий микронабора и сушки 00:08:00 Юмористический комментарий о часах Samsung 00:08:50 Важность отслеживания калорий с помощью фитнес-устройств 00:09:40 Важность отслеживания калорий с помощью приложения My Fitness Pal 00:10:17 Влияние отслеживания калорий на потерю веса 00:11:00 Влияние отслеживания калорий на потерю веса 00:11:45 Осведомленность о калориях и правильные решения в питании 00:12:33 Эффективный план похудения от короля кетоза 00:13:28 Создание персонализированного плана диеты с помощью ChatPT 00:14:27 Правда о маркировке белков и правилах FDA 00:15:16 Дезинформация FDA на этикетках продуктов питания 00:15:57 Эффективная диета: дефицит калорий и отслеживание прогресса 00:16:34 Отслеживание калорий для похудения 00:17:17 Эффективные стратегии для трансформации тела из «скинни-фэт» 00:17:59 Как пропорции влияют на внешний вид 00:18:41 Преобразование вашего тела: от «скинни-фэт» к рельефному 00:19:28 Создание индивидуального плана диеты для набора массы 00:20:21 Круглогодичный пресс: стратегия набора массы и сушки 00:21:08 Освоение микросушки и микронабора массы для круглогодичной фитнес-поддержки 00:21:51 Оптимальные стратегии для наращивания мышечной массы и сжигания жира 00:22:41 Почему Брэндон Картер рекомендует тренировки на всё тело 00:23:25 Становлюсь известным на YouTube благодаря своим учениям