• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Избавьтесь от жира и почувствуйте себя в тонусе! 40-минутная тренировка с гантелями на всё тело б... скачать в хорошем качестве

Избавьтесь от жира и почувствуйте себя в тонусе! 40-минутная тренировка с гантелями на всё тело б... 1 год назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Избавьтесь от жира и почувствуйте себя в тонусе! 40-минутная тренировка с гантелями на всё тело б...
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Избавьтесь от жира и почувствуйте себя в тонусе! 40-минутная тренировка с гантелями на всё тело б... в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Избавьтесь от жира и почувствуйте себя в тонусе! 40-минутная тренировка с гантелями на всё тело б... или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Избавьтесь от жира и почувствуйте себя в тонусе! 40-минутная тренировка с гантелями на всё тело б... в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Избавьтесь от жира и почувствуйте себя в тонусе! 40-минутная тренировка с гантелями на всё тело б...

Увеличьте время тренировки с помощью этой высокоинтенсивной интервальной тренировки на всё тело! Никаких повторных упражнений с отягощениями — динамичная и интенсивная тренировка. Сжигайте калории и наращивайте мышцы без остановки! Я использовал набор гантелей весом 7 кг (15,5 фунтов), но вы можете использовать что-то легче или тяжелее в зависимости от вашей физической подготовки и уровня силы. 2 цикла без повторений для выполнения 40 секунд работы/15 секунд отдыха __________________________________ Цикл 1 1️⃣От пола к голове 2️⃣Обратный выпад с удержанием груди 3️⃣Сгибание рук на бицепс 4️⃣Бёрпи с гантелями 5️⃣Планка с касанием плеч 6️⃣Отжимания с вращением 7️⃣Усовершенствованные ножницы 8️⃣Подъём и жим стоя на колене (левая сторона) 9️⃣Подъём и жим стоя на колене (правая сторона) 🔟Боковые приседания с гоблетом 1️⃣Смещение выпада в сторону 2️⃣Удар кулаком в растяжку 3️⃣Подъём руки к лодыжке в планке Постукивание 4️⃣Удар кулаком в упоре стоя 5️⃣Жим от груди с опусканием ног 6️⃣Двойная тяга гантелей в наклоне 7️⃣Подъём коленей в гантели 8️⃣Бёрпи в приседе с прыжком в планке «Коммандо» . Круг 2 1️⃣Приседания сумо с двойным пульсом (FR) 2️⃣RDL (Ручная тяга) 3️⃣Жим на плечи 4️⃣Сгибания корпуса (X) 5️⃣Удар ногой «ослика» 6️⃣Выпад с реверансом и удар ногой (в левую сторону) 7️⃣Выпад с реверансом и удар ногой (в правую сторону) 8️⃣Выпады с реверансом с гантелями 9️⃣Пульсирующая становая тяга сумо с гантелями 🔟Рывок 1️⃣Жим одной гантели прямой ногой 2️⃣Большой скалолаз 3️⃣Планка с поворотом бедра 4️⃣Скручивания корпуса «бабочка» 5️⃣Отжимания с отрывом 6️⃣Трицепс на коленях Разгибание 7️⃣Махи гантелями в высоту 8️⃣Бёрпи с гантелями Завершающий этап: 30 секунд работы/10 секунд отдыха 1️⃣Разведение ног над головой 2️⃣6 с высоким разведением колен 3️⃣Бег трусцой и удар 4️⃣Скалолаз 5️⃣Планка с касанием плеч 6️⃣Бегущий человек *Тренировка завершена 🔥Сожгите 368 калорий **Общее количество сожжённых калорий зависит от состава вашего тела, интенсивности тренировки и уровня физической подготовки. Рекомендую следующие товары Amazon: Большой коврик для упражнений: https://amzn.to/3sIpRUq Гантели 15 фунтов: https://amzn.to/46kpPzP Гантели 20 фунтов: https://amzn.to/3sIpwB8 Гантели 30 фунтов: https://amzn.to/3QC3isM Трёхъярусная стойка для гимнастики: https://amzn.to/3G4ctNq Стойка для гимнастики A Frame: https://amzn.to/3MJMQWh Примечание: Как партнёр Amazon, я получаю доход от покупок, соответствующих условиям акции. Это означает, что я могу получать комиссию, когда вы покупаете товары по ссылкам на этом сайте, без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. Вам понравилась тренировка, и вы хотите узнать, как выразить свою благодарность? ➡️ Нажмите на ссылку ниже, чтобы купить мне кофе (я беру черный :) и поддержать канал! http://buymeacoffee.com/pennyb Следите за моей ТОЧНОЙ еженедельной программой тренировок в приложении Garage Fitness Girl 📲 https://garagefitnessgirl.app Чтобы увидеть больше видео, похожих на эту высокоинтенсивную тренировку с отягощениями, подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить очередную высокоинтенсивную тренировку без повторений или дома.    / pennybarnshaw   Новые видео каждую пятницу Количество подписчиков: 204 490 #hiitworkout #norepeatworkout #garagefitnessgirl ПОДПИШИСЬ НА МЕНЯ Сайт: https://www.garagefitnessgirl.com Instagram:   / garagefitnessgirl   Facebook: https://www.facebook.com/pennyfitness... Pinterest: https://www.pinterest.com.au/pbarnshaw/ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Это моя личная тренировка, и она может вам не подойти. Настоятельно рекомендую проконсультироваться с врачом перед началом этой или любой другой программы тренировок. Выполняя эту программу, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск. Спасибо за внимание! Penny xo

Comments
  • 30 min FIRE Bodyweight HIIT | No Equipment No Repeat No Joke HIIT (🔥Burn Up to 500 Kcal🔥) 3 года назад
    30 min FIRE Bodyweight HIIT | No Equipment No Repeat No Joke HIIT (🔥Burn Up to 500 Kcal🔥)
    Опубликовано: 3 года назад
  • Full Body HIIT Workout (With Weights) 4 года назад
    Full Body HIIT Workout (With Weights)
    Опубликовано: 4 года назад
  • 45-минутная тренировка для сжигания жира и наращивания мышечной массы | Силовые и кардио-упражнен... 2 года назад
    45-минутная тренировка для сжигания жира и наращивания мышечной массы | Силовые и кардио-упражнен...
    Опубликовано: 2 года назад
  • Full Body Dumbbell Strength Workout | Build Lean Muscle 3 года назад
    Full Body Dumbbell Strength Workout | Build Lean Muscle
    Опубликовано: 3 года назад
  • 40-минутная метаболическая тренировка с гантелями | СИЛА + МОЩЬ 2 недели назад
    40-минутная метаболическая тренировка с гантелями | СИЛА + МОЩЬ
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 40 Min Dumbbell Strength HIIT | Full Body No Repeat Workout 2 месяца назад
    40 Min Dumbbell Strength HIIT | Full Body No Repeat Workout
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • NO JUMPING!! Full Body Fat Burn | STANDING WORKOUT//NO REPEAT 1 год назад
    NO JUMPING!! Full Body Fat Burn | STANDING WORKOUT//NO REPEAT
    Опубликовано: 1 год назад
  • NO REPEAT STRENGTH & ABS Workout | 30 Min Full Body Dumbbell Training 4 месяца назад
    NO REPEAT STRENGTH & ABS Workout | 30 Min Full Body Dumbbell Training
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Weight Training for Women Over 40 | 40 Minutes to Strong 2 1 год назад
    Weight Training for Women Over 40 | 40 Minutes to Strong 2
    Опубликовано: 1 год назад
  • 45 MIN METABOLIC WALKING EXERCISE FOR WEIGHT LOSS- No Repeats | Walk at Home | Fat Burning 1 год назад
    45 MIN METABOLIC WALKING EXERCISE FOR WEIGHT LOSS- No Repeats | Walk at Home | Fat Burning
    Опубликовано: 1 год назад
  • 45 MIN BIRTHDAY BURN Workout | Full Body Strength & Cardio NO REPEAT 3 месяца назад
    45 MIN BIRTHDAY BURN Workout | Full Body Strength & Cardio NO REPEAT
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 30-минутная тренировка с гантелями на все тело без повторений 1 год назад
    30-минутная тренировка с гантелями на все тело без повторений
    Опубликовано: 1 год назад
  • 45-МИНУТНАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА | с отягощениями | Сила и кондиционирование 2 года назад
    45-МИНУТНАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА | с отягощениями | Сила и кондиционирование
    Опубликовано: 2 года назад
  • Strength & Cardio Workouts
    Strength & Cardio Workouts
    Опубликовано:
  • 40 MIN DB FULL BODY WORKOUT | Pull Focus | + Repeat | + Weights | Core | Super Sweaty Power Workout 2 года назад
    40 MIN DB FULL BODY WORKOUT | Pull Focus | + Repeat | + Weights | Core | Super Sweaty Power Workout
    Опубликовано: 2 года назад
  • ДЕНЬ НОГ!! Силовая тренировка для женщин | Тренировка ног и пресса с гантелями 2 года назад
    ДЕНЬ НОГ!! Силовая тренировка для женщин | Тренировка ног и пресса с гантелями
    Опубликовано: 2 года назад
  • 40 Min Pyramid Strength & Core Workout | Full Body Dumbbell Burn 3 месяца назад
    40 Min Pyramid Strength & Core Workout | Full Body Dumbbell Burn
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 30-минутная силовая тренировка на все тело + гибридная тренировка SIT для женщин 40+ 4 дня назад
    30-минутная силовая тренировка на все тело + гибридная тренировка SIT для женщин 40+
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 30 MIN Knee Friendly Full Body Workout with Weights | NO REPEAT 1 год назад
    30 MIN Knee Friendly Full Body Workout with Weights | NO REPEAT
    Опубликовано: 1 год назад
  • 35-минутная силовая тренировка на всё тело | Комплексные упражнения с гантелями 11 дней назад
    35-минутная силовая тренировка на всё тело | Комплексные упражнения с гантелями
    Опубликовано: 11 дней назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5