Jak vybudovat návyky, které vydrží. скачать в хорошем качестве

Jak vybudovat návyky, které vydrží.

Chystáte se na změnu, ale pokaždé po pár dnech sklouznete zpátky k starým zvykům? Není to vaše chyba – náš mozek přirozeně bojuje proti novinkám. Dobrá zpráva? Existuje způsob, jak ho přeučit – a tím jsou chytré návyky. 00:00 Úvod a kde sledovat všechna videa 01:00 Jak vznikají a proč selhávají novoroční předsevzetí 02:36 Semináře, knihy a projekty Jana Mühlfeita 04:54 Mozek a návyky: energie, změna a přežití 08:10 Proč mají šampioni návyky jako autopilot 10:29 Neurověda návyků: synapse, myelin a učení chybami 13:47 Jak se nejlépe učíme: pokusy a omyly, soustředění, zpětná vazba 14:42 40–50 % činností děláme na autopilota 20:37 Ranní rutiny a otázky, jak posilovat priority 26:00 Spouštěč, rutina, odměna: jak funguje základní cyklus návyku 29:22 Jak návyky zaháčkovat na už existující rutiny 31:45 Imposter syndrom a negativní předsudky mozku 34:05 1% zlepšení denně a síla složeného úročení 46:44 Shrnutí: kniha Atomové návyky a hlavní principy (obvious, attractive, simple, rewarding) 53:30 Otázky a praktické tipy 🎙️ New to streaming or looking to level up? Check out StreamYard and get $10 discount! 😍 https://streamyard.com/pal/d/48580274...