Sortir de la fatigue et relancer l’énergie - yoga doux 20min скачать в хорошем качестве

Sortir de la fatigue et relancer l’énergie - yoga doux 20min

Cette séance de yoga doux de 20 minutes est pensée pour les jours où tu te sens fatigué·e, sans énergie ou sans motivation pour pratiquer. Quand le corps est lourd, que le mental est saturé ou que la fatigue prend le dessus, il peut être difficile de dérouler son tapis. Cette pratique propose des asana accessibles, lents et conscients, pour remettre le corps en mouvement sans forcer, à ton rythme. 🌿 Cette séance est idéale si tu : • te sens fatigué·e physiquement ou mentalement • manques d’énergie • n’as pas la motivation pour une séance intense • ressens le besoin de bouger en douceur • veux reprendre une pratique sans pression Le yoga devient ici un espace de soutien, pas de performance. ⸻ ✨ Bienfaits de la pratique : • Apaiser le système nerveux • Relancer doucement l’énergie • Soulager les tensions liées à la fatigue • Retrouver de la mobilité sans effort • Se reconnecter au corps avec bienveillance ⸻ 📌 Informations pratiques : • Durée : environ 20 minutes • Type : yoga doux / asana • Niveau : débutant · accessible à tous • Matériel : aucun (un tapis peut apporter du confort) Tu peux pratiquer cette séance : • le matin si tu manques d’énergie • après une journée fatigante • les jours de stress ou de surcharge mentale • quand tu n’as « pas la motivation » mais que tu sens que ça te ferait du bien ⸻ 🌱 À propos de la chaîne Je m’appelle Anaïs Morlot, professeure de yoga. Sur Jour1Yoga, je partage des pratiques gratuites de yoga, respiration et méditation, accessibles à tous, pour prendre soin du corps et du système nerveux. 👉 Abonne-toi à la chaîne pour soutenir le projet et recevoir de nouvelles pratiques chaque semaine. 📲 Pour retrouver mon quotidien, des extraits de pratique et d’autres contenus bien-être : Instagram → anaisemorlot.yoga