복지 36.5℃ 시즌2 - 집에서 즐기며 응원하는 신체활동편 скачать в хорошем качестве

복지 36.5℃ 시즌2 - 집에서 즐기며 응원하는 신체활동편

함께 운동하며 올림픽 응원해요~ 겨울철 신체활동 Tip을 소개합니다 💪 Q1) 안녕하세요 선생님. 저는 MC따수라고 합니다. 선생님 소개 부탁드립니다. A1) 한국건강증진개발원 구학모 연구원입니다. Q2) 한국건강증진개발원은 어떤 곳인가요? A2) 한국건강증진개발원은 국민건강증진기금의 효율적인 운영과 건강증진 정책개발 및 사업을 수행함으로써 국민의 건강증진에 기여함을 목적으로 하고 있습니다. Q3) 겨울철 운동은 왜 중요한가요? A3) 기온이 떨어지면서 몸이 움츠러드는 겨울은 신체의 움직임도 많이 감소되는 계절입니다. 이로 인해 운동부족이 발생하여 면역력이 떨어지고, 조금만 추워져도 질병에 걸리기 쉽습니다. 이럴수록 규칙적으로 운동에 참여하는 것이 건강과 체력 유지, 비만 예방 그리고 보다 건강한 삶을 유지하는 데 훨씬 도움이 됩니다. Q4) 평창동계 올림픽이 성큼 다가왔는데요. 선수들을 롤모델로 배워볼 수 있는 운동이 있을까요?(종목과 연계) A4) 아이스하키는 아이스하키는 무거운 보호 장비를 착용한 채 상대팀 골대를 향해 강한 슛을 날리는 빠르고 격렬한 종목으로 등운동, 어깨운동, 팔운동을 통한 상체 근육 발달이 요구됩니다. 한번 해볼까요? Q5) 평창동계올림픽을 재밌게 볼 수 있는 팁이 있다면? A5) 간단합니다. 선수들의 멋진 경기를 볼 때 같이 따라하는 겁니다. 윤성빈 선수나 이상화 선수를 응원할때는 스쿼트나 카프레이즈 운동을 하고, 스키점프를 시청할 때는 복부 플랭크 운동과 허리, 엉덩이 브릿지 운동을 하는 겁니다 Q6) 우리의 건강을 지키기 위한 운동・건강 정보는 어디서 확인할 수 있을까요? A6) 한국건강증진개발원 홈페이지에 ‘건강약속12(twelve)’에서 볼 수 있습니다. 아울러 개발원 자료실에서 신체활동을 찾아보시면 홍보자료, 운동정보가 있어 필요한 자료를 손쉽게 확인 및 다운로드 받으실 수 있으니 많은 이용을 부탁드립니다. 한국건강증진개발원 홈페이지에 가면 자세하게 나와 있습니다. 홈페이지는 인터넷 검색창에 ‘한국건강증진개발원’을 검색하시면 바로 홈페이지가 나오니까요. 많은 이용 부탁드립니다. *퀴즈 ○ (클로징) 요즘 날씨가 추워서 주로 집안에서 시간을 보내게 되는데요. 신체활동 시간이 줄어들면, 신진대사가 떨어지기 쉽죠. 오늘 소개해드린 운동 방법만으로 조금 부족하다고 느끼신다면 집에서 가까운 스케이트장이나 활동하기 좋은 공원을 찾아 운동을 해보시는 것도 권해드립니다. 매일 꾸준히 운동하면서 체력도 단련하고 건강도 챙기시기 바랍니다. 다음 라이브방송에는 보건복지부의 궁금하신 정책에 대해 댓글을 남겨주시면 MC따수가 여러분들의 궁금증을 풀어드리겠습니다. 보건·복지·의료 등 다양한 보건복지부 정책의 궁금증을 많이 알려주세요. 그럼 오늘 라이브방송은 여기서 마치겠습니다. 지금까지 MC 따수였습니다. 남은 오후도 행복하세요. 감사합니다.