• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

How to Do a Bench Dip | Arm Workout скачать в хорошем качестве

How to Do a Bench Dip | Arm Workout 13 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
How to Do a Bench Dip | Arm Workout
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: How to Do a Bench Dip | Arm Workout в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно How to Do a Bench Dip | Arm Workout или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон How to Do a Bench Dip | Arm Workout в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



How to Do a Bench Dip | Arm Workout

Full Playlist -    • Home Arm Workout for Men   - - Like these Arm Workout Tutorials !!! Check out the official app http://apple.co/1l7W92C Top Rated At Home Workout Gear: Inred Dual Ab Wheel: http://amzn.to/1JwgNPy LifelineUSA Chest Expander: http://amzn.to/1O6dlhA Iron Gym Upper Body Workout: http://amzn.to/1igVj2p Shake Weight Dumbell: http://amzn.to/1igS0YU Perfect Pushup Elite: http://amzn.to/1hS0zJG Valeo Deluxe Speed Rope: http://amzn.to/1L1QRv9 Watch more Home Arm Workout for Men videos: http://www.howcast.com/videos/503579-... Okay, so I am going to show you how to do a bench dip. Now a lot of guys tend to think of this exercise as a girly exercise but if you are weighing 260 pounds there is nothing girly about it. You can always make it harder. As a dip, this is primarily a triceps exercise. You are going to work your shoulders a little bit stability wise but the focus is on your triceps. Now to perform this you are going to use your bench as what you are dipping on. The further you put your feet out the harder you are going to make the exercise because the more weight your arms are going to have to take. To make this even more advance you could put your feet up on another bench in front of you if you would like, or stability to ball to really work your core in there. To perform this exercise, as you come down keep your elbows in. Do not flair them out, keep them in behind you, come down. Do not go down too far, obviously I am sitting on the ground now, but you could also do a lot of damage to your shoulder. Come down to about 90 degrees with your upper arms and push back up, okay? It is a very simple exercise, very effective and very difficult if you weigh a lot. Body weight exercises can surprise you sometimes; pushups, dips. If you have trouble with those, even I have trouble with those, just being a heavier guy you tend to think that you need a dumbbell or you need barbells to get the best out of your workout when a lot of body weight exercises are very beneficial. Like this one. I like to do this after performing a skull crusher, which we go over in a different part. If you super set, meaning going back to back, try doing skull crushers doing a set of 10 to 15, then jump right into a set of dips and really burn out that muscle. Again, keep your elbows in. Do not go down to far. All the way up, squeeze. Do not lock out your elbows, so when you come to the top, do not lock that joint because it can do damage to your elbow. Always keep a soft elbow, okay? Your core is nice and tight; elbows in, stretch, squeeze, stretch, and squeeze. Breathing is very important. Any time you work against gravity you breathe out. I am working against gravity, breathe out. Inhale as you come back, breathe out. Squeeze. That squeeze is just as important. That little pause right there is just as important as everything else. That is your bench dip.

Comments
  • How to Do a Chin-Up | Arm Workout 13 лет назад
    How to Do a Chin-Up | Arm Workout
    Опубликовано: 13 лет назад
  • 4 BEST Dumbbell Leg Exercises (YOU NEEDS TO TRY THESE!) 5 лет назад
    4 BEST Dumbbell Leg Exercises (YOU NEEDS TO TRY THESE!)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Ашваганда: как всего 250 мг в день изменят вашу жизнь за 30 дней? 2 часа назад
    Ашваганда: как всего 250 мг в день изменят вашу жизнь за 30 дней?
    Опубликовано: 2 часа назад
  • КАК УКРЕПИТЬ НИЖНЮЮ ЧАСТЬ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ И СДЕЛАТЬ ЕЕ ШИРОКОЙ! 4 года назад
    КАК УКРЕПИТЬ НИЖНЮЮ ЧАСТЬ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ И СДЕЛАТЬ ЕЕ ШИРОКОЙ!
    Опубликовано: 4 года назад
  • STOP Doing Bench Dips! Try THESE Tricep Exercises Instead | Overrated | Men's Health Muscle 3 года назад
    STOP Doing Bench Dips! Try THESE Tricep Exercises Instead | Overrated | Men's Health Muscle
    Опубликовано: 3 года назад
  • Идеальные отжимания на брусьях - Делай это правильно 9 лет назад
    Идеальные отжимания на брусьях - Делай это правильно
    Опубликовано: 9 лет назад
  • The Beast Workout from Glass Explained by Trainer | Train Like A Celebrity | Men's Health 6 лет назад
    The Beast Workout from Glass Explained by Trainer | Train Like A Celebrity | Men's Health
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Отжимания на брусьях для проработки груди 8 лет назад
    Отжимания на брусьях для проработки груди
    Опубликовано: 8 лет назад
  • How to Work Out at the Gym
    How to Work Out at the Gym
    Опубликовано:
  • How to Do a Lying Pullover | Arm Workout 13 лет назад
    How to Do a Lying Pullover | Arm Workout
    Опубликовано: 13 лет назад
  • Пуловер с гантелями — упражнение для груди или спины? 2 года назад
    Пуловер с гантелями — упражнение для груди или спины?
    Опубликовано: 2 года назад
  • Как делать алмазные отжимания | Тренировка рук 13 лет назад
    Как делать алмазные отжимания | Тренировка рук
    Опубликовано: 13 лет назад
  • I Trained ONE Forearm Everyday For 30 Days (For Science) 1 час назад
    I Trained ONE Forearm Everyday For 30 Days (For Science)
    Опубликовано: 1 час назад
  • *** DIP MACHINE *** Safe or Not??? 8 лет назад
    *** DIP MACHINE *** Safe or Not???
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Close Grip Barbell Bench Press | Arm Workout 13 лет назад
    Close Grip Barbell Bench Press | Arm Workout
    Опубликовано: 13 лет назад
  • Как делать упражнение «СКАЛЛКРАШЕР» с гантелями для больших трицепсов (ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ) 7 лет назад
    Как делать упражнение «СКАЛЛКРАШЕР» с гантелями для больших трицепсов (ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ)
    Опубликовано: 7 лет назад
  • How to Do Chainsaws | Arm Workout 13 лет назад
    How to Do Chainsaws | Arm Workout
    Опубликовано: 13 лет назад
  • Я построил самый дешевый спортзал в мире (самостоятельные силовые тренажеры) 2 года назад
    Я построил самый дешевый спортзал в мире (самостоятельные силовые тренажеры)
    Опубликовано: 2 года назад
  • Exercises for Triceps for Every Head (HIT EM ALL!) 9 лет назад
    Exercises for Triceps for Every Head (HIT EM ALL!)
    Опубликовано: 9 лет назад
  • How to Do a Barbell Curl | Arm Workout 13 лет назад
    How to Do a Barbell Curl | Arm Workout
    Опубликовано: 13 лет назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5