JIU-JÍTSU E MUSCULAÇÃO - DIVISÃO DE TREINOS скачать в хорошем качестве

JIU-JÍTSU E MUSCULAÇÃO - DIVISÃO DE TREINOS

Está treinando Jiu-Jítsu e quer potencializar seu condicionamento? Veja como montar uma divisão de treino de musculação otimizada para: ✅ Alta performance no tatame ✅ Força e resistência sem prejudicar técnica ✅ Equilíbrio entre volume e descanso 🔹 Introdução – 00:01:00 🔹 Proposta de divisão: • Full‑Body + ABC ou Push/Pull/Legs – 00:05:00 🔹 Adaptação para rotina de atletas – 00:12:30 🔹 Dicas de intensidade e progressão – 00:18:45 🛡️ Com essa estratégia de treino, você vai aumentar sua força, potência, resistência, recuperação e gás no Jiu-Jitsu. 👉 Comente qual divisão funciona melhor pra você! 👍 Se inscreva para mais conteúdo de preparação física para lutas. Para conhecer meu trabalho de consultoria online para competidores, praticantes de jiujitsu e para quem leva musculação a sério meu intagram:   / gean.oliveiratreinador   FIBER 10% CUPOM : GGFITTEAM https://www.fiberoficial.com.br/?sca_... FARMAGALB FARMÁCIA DE MANIPULAÇÃO 10% : GGFITTEAM #JiuJitsu #Musculação #TreinoDividido #AtletasDeLuta #bjj #bjjlifestyle #treino #musculação #jiujitsubrasiloficial #micagalvao #jiujitsuforlife #jiujitsufighter #jiujitsu #bjjlife #bjjmemes #bjjrolls #condicionamentofisico #treinodeforça