Быстро получите пресс с шестью кубиками: 6 убийственных упражнений для мышц кора скачать в хорошем качестве

Быстро получите пресс с шестью кубиками: 6 убийственных упражнений для мышц кора

Вы тренируете пресс каждый день, но так и не видите рельефных мышц? Проблема не в объеме тренировок, а в технике выполнения. В этом видео я разберу 6 наиболее эффективных упражнений для пресса, направленных на проработку верхних, нижних и косых мышц живота. Мы сосредоточимся на сгибании позвоночника, наклоне таза и использовании отягощения, чтобы вы наращивали плотную, массивную мышечную массу, а не просто сжигали калории. Перестаньте тратить время на неэффективные движения и начните тренироваться для достижения результатов. 00:00 Вступление 00:19 Подъемы туловища на наклонной скамье 00:54 Подъемы бедер с прямыми ногами в висе 01:31 Наклоны в сторону на тросовом тренажере 02:03 Русские скручивания с прямыми ногами 02:35 Скручивания на тренажере на коленях 03:10 Подъемы ног лежа на полу #тренировкапресса #пресс #кор #фитнес #бодибилдинг #советыпоспортзалу #рельефноетело #тренировочнаяпрограмма #мотивациядлятелавспортзале тренировка пресса, упражнения для пресса, тренировка кора, нижний пресс, тренировка косых мышц, подъемы туловища на наклонной скамье, скручивания на тренажере, тренировка в спортзале, мотивация к фитнесу, быстро накачаться, Быстро получить пресс с шестью кубиками: 6 убийственных упражнений для кора, мотивация для тела в спортзале