60代おじいちゃんの胸トレ｜地獄のインクラインベンチプレス скачать в хорошем качестве

60代おじいちゃんの胸トレ｜地獄のインクラインベンチプレス

ご視聴ありがとうございます！ 「さくちゃんねる～シニアの宅トレ道」へようこそ。 このチャンネルは、60代おじいちゃんが本気で取り組む筋トレ記録です。 年齢とともに筋肉は落ちやすくなりますが、工夫して続ければ体はまだ変えられる。 そんな思いを込めて、自宅での筋トレを、実際のメニューとフォームそのままお届けします。 「60代からでも身体は変えられる」をテーマに、定期的に動画をアップしています。 同世代の方はもちろん、年齢を問わず筋トレに挑戦するすべての人の参考になれば幸いです。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🌿 このチャンネルで取り上げる主なテーマ ・60代からの宅トレ・筋トレ ・加齢とともに起きやすい体の悩み（糖尿病・関節痛・心臓疾患など）と筋トレの関わり ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- トレーニングは私が実際に行っている内容です。 次の3つのパターンで行っています。 1.背中と肩 2.胸と腕 3.脚と腹筋（加圧） ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📌 今回の動画の内容 00:00:00 レッサーパンダオープニング 00:00:07 インクラインベンチプレス 00:01:24 インクラインダンベルプレス 00:02:34 ケーブルプッシュダウン 00:03:33 ダンベルカール 00:06:24 トレーニングメニュー 00:07:26 エンディング（レッサーパンダ動画） ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🌿 このチャンネルで取り上げる主なテーマ ・シニア世代の宅トレ・筋トレ ・健康管理（糖尿病・高血圧・心臓疾患・白内障・四十肩/五十肩など） ・日常の通院や健康との向き合い方 ・ライフスタイル（年の差婚、介護、日々の暮らし、熊本での生活） ・ドライブ・旅行Vlog（九州各地の風景やグルメ） ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- ⭕️使用させていただいている音楽 曲: MXRCVRY - AYUDA 音楽提供: NoCopyrightSounds 無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/AYUDA 視聴: http://ncs.lnk.to/AYUDAAT/youtube 歌: Rameses B、Southby、Wigal - Do It All 音楽提供: NoCopyrightSounds 無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/RB_doitall 視聴: http://ncs.lnk.to/RB_doitallAT/youtube 曲: Cartoon - All We've Ever Known (ft. Fred V & Immy Odon) 音楽提供: NoCopyrightSounds 無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/allweveeverknown 視聴: http://ncs.lnk.to/allweveeverknownAT/... 曲: Karyuu & Jaylenn - Another Life 音楽提供: NoCopyrightSounds 無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/AnotherLife 視聴: http://ncs.lnk.to/AnotherLifeAT/youtube ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔔 チャンネル登録はこちら    / @sakuhomeworkoutjourney   ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📌 関連動画（順次追加予定） ・宅トレ再生リスト：   / @sakuhomeworkoutjourney   ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📩 お問い合わせ saku.channel.contact@gmail.com ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- #シニア筋トレ #60代おじいちゃん #レッサーパンダ