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30 MIN Treino Completo SUPERIOR Braços + Abs

Quem está pronto para o Dia da PARTE SUPERIOR DO CORPO? O treino de braços tonificados em 30 minutos de hoje é sobre definir e tonificar nossos BRAÇOS, OMBROS E ABDÔMEN!! Prepare-se para sentir a parte superior 🔥🔥🔥 com esses exercícios matadores, sem repetição de peso corporal. Vamos fazer isso!! ▸ Músculos trabalhados: parte superior do corpo + core ▸ Tempo: 30 min + resfriamento ▸ Equipamento: apenas peso corporal Treino: ▸ 00:00 - 04:23 Aquecimento 30 seg on, 0 seg off ▸ 04:23 - 25:13 Treino 50 seg on, 10 seg off ▸ 25:13 - 30:33 Finalizador 50 seg on, 10 seg off ▸ 30:33 - 25:24 Esfriar 30 seg on, 10 seg off Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste seu próprio treino. Faça uma pausa mais longa quando precisar. Se você quiser desafiar seus músculos de outra forma: confira meu treino abaixo: 2025 - Treino Super Completo com Apenas 40 MINUTOS DE DURAÇÃO! 2 ou 3 vezes por semana, desafio de 2 semanas:    • 40 Min - Total Body Workout Corporal   Inscreva - se no canal e ative o 🔔✅️ https://www.youtube.com/@kurumimWorko... Curti👍 Compartilha 🙌 Comentem 💥 Inscreva-se no meu segundo canal: Kurumim Yoga: https://youtube.com/@KurumimYoga?si=y... Meu Canal Alternativo: https://youtube.com/@KURUMISMO?si=DmK... Eu uso e recomendo. Baixe o app Nomad pelo link: https://nomad.onelink.me/wIQT/Convite... use o cupom: 8X2I3HTGWT #treinoemcasa #fitness #exercício #exercícioemcasa #kurumimworkout AVISO IMPORTANTE: Você ainda verá resultados seguindo uma programação adequada, observando sua dieta, (com base em seus objetivos). Você não vai conseguir resultados magicamente com 1 ou 2 vídeos, ou 4 semanas porque cada pessoa é diferente. Todo mundo é diferente e isso leva tempo. Ao fazer qualquer treino em casa, tome cuidado, exercita- se em um ambiente seguro e se precisar de ajuda ou você não está vendo resultados, sugira ver um exame de saúde e profissional de fitness para lhe dar conselhos personalizados sobre a sua forma física. Eu não sou médico profissional e o que compartilho no meu canal são meus pontos de vista e o que funcionou para mim. Sua saúde e a segurança é de extrema importância, então descubra o que funciona para você.