40 MIN LEG DAY - Treino INFERIOR Pernas e Bumbum скачать в хорошем качестве

40 MIN LEG DAY - Treino INFERIOR Pernas e Bumbum

#LEGDAY! 40 minutos de exercícios de ativação de pernas e bumbum para tonificar e esculpir a parte inferior do corpo! Sem equipamento, sem repetição de treino que você pode fazer em qualquer lugar! O QUE VOCÊ ESTÁ ESPERANDO? Pegue seu tapete, uma garrafa de água e vamos suar e nos sentir incríveis juntos 🔥 ▸ Músculos trabalhados: pernas e bumbum ▸ Tempo: 40 min ▸ Equipamento: Sem equipamento Treino: ▸ 00:00 - 04:15 Aquecimento 30 seg ▸ 04:15 - 27:40 Treino 50 seg On, 10 seg Off ▸ 27:40 - 39:55 Finalizador 40 seg ▸ 39:55 - 43:43 Esfriar 30 seg On, 10 seg Off Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste seu próprio treino. Faça uma pausa mais longa quando precisar. Se você quiser desafiar seus músculos de outra forma: confira meu treino abaixo: 2025 - Treino Super Completo com Apenas 40 MINUTOS DE DURAÇÃO! 2 ou 3 vezes por semana, desafio de 2 semanas:    • 40 Min - Total Body Workout Corporal   Inscreva - se no canal e ative o 🔔✅️ https://www.youtube.com/@kurumimWorko... Curti👍 Compartilha 🙌 Comentem 💥 Inscreva-se no meu segundo canal: Kurumim Yoga: https://youtube.com/@KurumimYoga?si=y... Meu Canal Alternativo: https://youtube.com/@KURUMISMO?si=DmK... Eu uso e recomendo. Baixe o app Nomad pelo link: https://nomad.onelink.me/wIQT/Convite... use o cupom: 8X2I3HTGWT #treinoemcasa #fitness #exercício #exercícioemcasa #kurumimworkout AVISO IMPORTANTE: Você ainda verá resultados seguindo uma programação adequada, observando sua dieta, (com base em seus objetivos). Você não vai conseguir resultados magicamente com 1 ou 2 vídeos, ou 4 semanas porque cada pessoa é diferente. Todo mundo é diferente e isso leva tempo. Ao fazer qualquer treino em casa, tome cuidado, exercita- se em um ambiente seguro e se precisar de ajuda ou você não está vendo resultados, sugira ver um exame de saúde e profissional de fitness para lhe dar conselhos personalizados sobre a sua forma física. Eu não sou médico profissional e o que compartilho no meu canal são meus pontos de vista e o que funcionou para mim. Sua saúde e a segurança é de extrema importância, então descubra o que funciona para você.