40 MIN BumBum e Abs - Sem Repetição скачать в хорошем качестве

40 MIN BumBum e Abs - Sem Repetição

40 min Bumbum + Core! Este é um treino MATADOR! Prepare-se para sentir o #bumbum e o abdômen QUEIMAREM! Estamos tonificando os glúteos e abdominais, e SIM, há um FINALIZADOR para sentir aquela queimadura EXTRA no final. Anime-se e vamos lá! ▸ Músculos trabalhados: glúteos e core ▸ Tempo: 40 min + resfriamento ▸ Equipamento: Halteres (estou usando 2 x 5kg e as vezes uso 2 x 15Kg para sua referência para sua referência) ▸ Instruções: Acompanhe e complete o maior número possível de repetições em 50 segundos. Após 10 segundos de descanso, continue para o próximo movimento. Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste seu próprio treino. Faça uma pausa mais longa quando precisar. Se você quiser desafiar seus músculos de outra forma: confira meu treino abaixo: 2025 - Treino Super Completo com Apenas 40 MINUTOS DE DURAÇÃO! 2 ou 3 vezes por semana, desafio de 2 semanas:    • 40 Min - Total Body Workout Corporal   Inscreva - se no canal e ative o 🔔✅️    / @kurumimworkout   Curti👍 Compartilha 🙌 Comentem 💥 Inscreva-se no meu segundo canal: Kurumim Yoga:    / @kurumimyoga   Meu Canal Alternativo:    / @kurumismo   Eu uso e recomendo. Baixe o app Nomad pelo link: https://nomad.onelink.me/wIQT/Convite... use o cupom: 8X2I3HTGWT #treinoemcasa #fitness #exercício #exercícioemcasa #kurumimworkout AVISO IMPORTANTE: Você ainda verá resultados seguindo uma programação adequada, observando sua dieta, (com base em seus objetivos). Você não vai conseguir resultados magicamente com 1 ou 2 vídeos, ou 4 semanas porque cada pessoa é diferente. Todo mundo é diferente e isso leva tempo. Ao fazer qualquer treino em casa, tome cuidado, exercita- se em um ambiente seguro e se precisar de ajuda ou você não está vendo resultados, sugira ver um exame de saúde e profissional de fitness para lhe dar conselhos personalizados sobre a sua forma física. Eu não sou médico profissional e o que compartilho no meu canal são meus pontos de vista e o que funcionou para mim. Sua saúde e a segurança é de extrema importância, então descubra o que funciona para você.