25 MIN TREINO DE FORÇA| Braços + Ombros скачать в хорошем качестве

25 MIN TREINO DE FORÇA| Braços + Ombros

Treino em 25 minutos com foco na parte superior do corpo! A força da parte superior do corpo não vem rápida ou facilmente ... Vamos trabalhar juntos para isso! Pegue seus pesos - o que você tiver em casa e vamos fazer!! É hora de TONIFICAR 💪 ▸ Músculos trabalhados: parte superior do corpo, braços + ombros ▸ Tempo: 25 min ▸ Equipamento: Halteres (estou usando 2 x 5kg e 2 x 15kg neste treino para sua referência) Treino ▸ 00:00 - 02:15 Aquecimento 30 seg., sem descanso ▸ 02:15 - 22:10 Treino 60 seg On, 20 seg Off ▸ 22:10 - 25:43 Finalizador 30 seg On, sem descanso Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste seu próprio treino. Faça uma pausa mais longa quando precisar. Se você quiser desafiar seus músculos de outra forma: confira meu treino abaixo: 2025 - Treino Super Completo com Apenas 40 MINUTOS DE DURAÇÃO! 2 ou 3 vezes por semana, desafio de 2 semanas:    • 40 Min - Total Body Workout Corporal   Inscreva - se no canal e ative o 🔔✅️ https://www.youtube.com/@kurumimWorko... Curti👍 Compartilha 🙌 Comentem 💥 Inscreva-se no meu segundo canal: Kurumim Yoga: https://youtube.com/@KurumimYoga?si=y... Meu Canal Alternativo: https://youtube.com/@KURUMISMO?si=DmK... Eu uso e recomendo. Baixe o app Nomad pelo link: https://nomad.onelink.me/wIQT/Convite... use o cupom: 8X2I3HTGWT #treinoemcasa #fitness #exercício #exercícioemcasa #kurumimworkout AVISO IMPORTANTE: Você ainda verá resultados seguindo uma programação adequada, observando sua dieta, (com base em seus objetivos). Você não vai conseguir resultados magicamente com 1 ou 2 vídeos, ou 4 semanas porque cada pessoa é diferente. Todo mundo é diferente e isso leva tempo. Ao fazer qualquer treino em casa, tome cuidado, exercita- se em um ambiente seguro e se precisar de ajuda ou você não está vendo resultados, sugira ver um exame de saúde e profissional de fitness para lhe dar conselhos personalizados sobre a sua forma física. Eu não sou médico profissional e o que compartilho no meu canal são meus pontos de vista e o que funcionou para mim. Sua saúde e a segurança é de extrema importância, então descubra o que funciona para você.