У нас вы можете посмотреть бесплатно Cut Day 14 - Back или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
22. 2. 2026 Warmup - treadmill 5 min, medium speed + dynamic stretches 1. Exercise: Single arm lat pulldown 1. set - 9 x 22,5 kg 2. set - 10 x 21,25 kg 3. set - 10 x 20 kg 2. Exercise: Wide grip cable row 1. set - 12 x 40 kg 2. set - 12 x 50 kg 3. set - 10 x 50 kg 3. Exercise: Wide grip lat pulldown 1. set - 10 x 65 kg 2. set - 7 x 65 kg 3. set - 8 x 62,5 kg + drop set 4. Exercise: Chest supported row 1. set - 12 x 40 kg 2. set - 8 x 25 kg 3. set - 11 x 22,5 kg 5. Exercise: Narrow grip lat pulldown 1. set - 8 x 60 kg 2. set - 9 x 57,5 kg 3. set - 10 x 55 kg 6. Exercise: Incline chest supported shrug 1. set - 12 x 30 (*2) kg 2. set - 10 x 30 (*2) kg 3. set - 10 x 30 (*2) kg Cardio - treadmill 35 min, medium speed