HIIT 🔥 INTENSYWNIE ODCHUDZAJĄCY TRENING 🔥 NA STOJĄCO 🔥4 X 6 MINUT 🔥 BEZ MATY скачать в хорошем качестве

HIIT 🔥 INTENSYWNIE ODCHUDZAJĄCY TRENING 🔥 NA STOJĄCO 🔥4 X 6 MINUT 🔥 BEZ MATY

HIIT to skrót od High Intensity Interval Training, oznacza trening interwałowy o wysokiej intensywności, z naprzemiennym wykonywaniu ćwiczeń o stopniu intensywnym i umiarkowanym. Ten zestaw ćwiczeń został przygotowany z myślą o osobach, które chcą pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz zyskać smukłą sylwetkę. Składa się on z 4 serii (z czego każda trwa 6,5 minuty), w których intensywne ćwiczenie trwa 30 sekund po czym następuję 20 sekundowa wolniejsza praca. Wszystkie ćwiczenia są W POZYCJI STOJĄCEJ🚶‍♀ Trening NIE WYMAGA MATY ani innego dodatkowego sprzętu 😍 Część ćwiczeń ma swoje zamienniki w wersji lżejszej - zobaczysz je po prawej stronie na ekranie. W przerwach pomiędzy seriami zobaczysz jakie będą kolejne ćwiczenia! Zalety treningu: ☑️ Podkręcenie metabolizmu ☑️ Spalanie tkanki tłuszczowej ☑️ Modelowanie sylwetki ☑️ Brak monotonii ☑️ Polepszenie samopoczucie ☑️ Możliwość wykonania go bez sprzętu ☑️ Możliwość wykonania go w dowolnym miejscu Aby szybko zauważyć efekty, ćwicz 3-4 razy w tygodniu i zdrowo się odżywiaj 🥑🥕🍳 Koniecznie zostaw komentarz pod filmem! Jestem ciekawa jak Ci się ćwiczyło! ✍ Obserwuj mnie na Instagramie ➤   / monikolakow.  . Dołącz do GRUPY 👯‍♀️ ➤   / 36046.  . Więcej treningów na fanpage ➤   / kolakowskafit   📬 Kontakt ➤ [email protected] Top : Aliexpress Buty: Adidas Legginsy : Aliexpress Siłownia : Total Fitness #-550kcal #bezmaty #hiit