新春冥想系列 之三：5分钟，零基础冥想引导，自我关怀，请先学会温暖你自己 скачать в хорошем качестве

新春冥想系列 之三：5分钟，零基础冥想引导，自我关怀，请先学会温暖你自己

大家新年好呀！🧧 愿新的一年，平安喜乐。 这几天，我们是不是一直在忙着把祝福送给家人、朋友，说着吉祥话，发着红包？但在这一片热闹中，你是不是忘了把同样的善意，留一份给自己？这支短短5分钟的【自我祝福】冥想，不需要任何基础。请把一只手轻轻放在胸口，感受掌心的温度。跟着我的引导，在心里对自己说：“愿我平安，愿我健康，愿我被温柔以待。” 就像我在视频里说的：“祝福并不是要求完美，而是在不完美中给予善意。” 这是我【春节冥想系列】（共四期）的第三期。在这个系列的最后一期（两天后更新），我会带大家做一个完整的整合练习。如果你错过了前两期《新年愿景》和《清理更新》，欢迎点击我的频道主页回看，让我们用完整的身心状态迎接新的一年。 我是米达拉，旅居加拿大的两娃妈，RYT200认证瑜伽教师。新的一年，愿我们都能成为自己的好朋友。 💬 此刻，你想对自己说一句什么祝福呢？请在评论区写下来，让文字成为力量。如果你觉得这5分钟温暖了你，记得点赞收藏，累的时候随时回来抱抱自己。✨ 🌿 更多疗愈练习 🕊️ 10分钟清晨燃脂瑜伽 👉    • 10分钟清晨燃脂瑜伽 无器械无跳跃，温和力量FLOW，适合新手   🌙 运动后3分钟冥想放松 👉    • 运动后3分钟冥想放松｜适合安排在你的健身视频之后，释放紧绷与疲惫   💪 17分钟久坐舒缓瑜伽 👉    • 【17分钟久坐舒缓瑜伽】改善含胸驼背 × 放松肩颈  共同拥抱感恩的浪潮   📍更多内容欢迎订阅 @米达拉Yi_Yoga 💫 如果你喜欢这支视频，记得点赞、留言，或分享给也需要放松的朋友。 #GuidedMeditation #SelfLove #SelfCompassion #MettaMeditation #LovingKindness #LunarNewYear #5MinMeditation #SelfCareRoutine #InnerChildHealing #PositiveAffirmations #MentalHealthMatters #VancouverYoga #MomLife #MidaraYoga #冥想 #冥想引导 #自我关怀 #爱自己 #自我祝福 #慈心冥想 #正念 #米达拉 #温哥华生活 #春节放松 #缓解焦虑 #内在力量 #自我接纳 #做自己的朋友 #不卷 #心理健康