• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

15分钟带你找回薄背与天鹅颈 拯救僵硬斜方肌:温柔拉伸,改善体态(零基础跟练)15-Min Trapezius Release Yoga: Gentle Stretch скачать в хорошем качестве

15分钟带你找回薄背与天鹅颈 拯救僵硬斜方肌:温柔拉伸,改善体态(零基础跟练)15-Min Trapezius Release Yoga: Gentle Stretch 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
15分钟带你找回薄背与天鹅颈 拯救僵硬斜方肌:温柔拉伸,改善体态(零基础跟练)15-Min Trapezius Release Yoga:  Gentle Stretch
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 15分钟带你找回薄背与天鹅颈 拯救僵硬斜方肌:温柔拉伸,改善体态(零基础跟练)15-Min Trapezius Release Yoga: Gentle Stretch в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 15分钟带你找回薄背与天鹅颈 拯救僵硬斜方肌:温柔拉伸,改善体态(零基础跟练)15-Min Trapezius Release Yoga: Gentle Stretch или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 15分钟带你找回薄背与天鹅颈 拯救僵硬斜方肌:温柔拉伸,改善体态(零基础跟练)15-Min Trapezius Release Yoga: Gentle Stretch в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



15分钟带你找回薄背与天鹅颈 拯救僵硬斜方肌:温柔拉伸,改善体态(零基础跟练)15-Min Trapezius Release Yoga: Gentle Stretch

每天下班回到家,是不是总觉得肩膀上像扛了两座大山?不自觉地耸肩,摸摸脖子根部,硬邦邦的像石头一样。久坐、看手机、抱孩子,我们的斜方肌默默承受了太多压力,不仅让体态看起来有些厚重,更让我们晚上翻来覆去睡不踏实。 亲爱的,别让身体的僵硬变成心里的焦虑。今天这15分钟,是专门为你紧绷的斜方肌准备的礼物。不需要任何高难度的动作,也不需要强迫自己去“坚持”。我们只需要一张瑜伽垫,我会用最温柔的方式引导你,通过几次深长的呼吸和针对性的拉伸,一点点融化肩颈的坚冰,让血液重新滋养这块疲惫的肌肉。 我是米达拉,旅居加拿大的两娃妈,RYT200认证瑜伽教师。试着把这15分钟当成生活中的一个小逗号。坚持练习,你会发现肩膀变薄了,呼吸变深了,今晚的梦也会更香甜。 收藏起来,当你觉得肩膀沉重的时候,我在垫子上等你。🌿 🌿 更多疗愈练习 (More Healing Practices): 🕊️ 10分钟清晨燃脂瑜伽 👉    • 10分钟清晨燃脂瑜伽 无器械无跳跃,温和力量FLOW,适合新手   🌙 运动后3分钟冥想放松 👉    • 运动后3分钟冥想放松|适合安排在你的健身视频之后,释放紧绷与疲惫   💪 17分钟久坐舒缓瑜伽 👉    • 【17分钟久坐舒缓瑜伽】改善含胸驼背 × 放松肩颈  共同拥抱感恩的浪潮   📍更多内容欢迎订阅 @米达拉Yi_Yoga 💫 如果你喜欢这支视频,记得点赞、留言,或分享给也需要放松的朋友。 Do your shoulders feel like they are carrying the weight of the world? After a long day of sitting, looking at screens, or carrying kids, do you find yourself constantly shrugging, with your neck and trapezius muscles feeling hard as a rock? I know that feeling. That tension not only affects our posture but also keeps us up at night, unable to truly relax. This 15-minute session is a gentle gift for your tired trapezius muscles. No intense workout, no pushing hard—just pure release. All you need is a yoga mat. I will guide you gently through specific stretches and deep breathing to slowly melt away the tightness in your neck and shoulders. Let's unburden your body and mind together. Treat this practice as a pause button for your busy life. Consistent practice will help you feel lighter, stand taller, and sleep deeper tonight. Save this video for whenever your shoulders need some love. I’ll see you on the mat. 🌿 #TrapeziusRelief #NeckAndShoulder #YogaForShoulders #TechNeck #GentleYoga #YogaForBeginners #PostureCorrection #RelaxingYoga #StressReliefYoga #BedtimeStretch #15MinYoga #HomeYogaPractice #DeskYoga #NeckPainRelief #UpperBackPain #TrapeziusStretch #SelfCareRoutine #MindfulMovement #VancouverYoga #YogaTeacher #MomLife #WellnessJourney #斜方肌 #消除斜方肌 #肩颈放松 #直角颈 #瑜伽 #体态矫正 #改善圆肩 #米达拉

Comments
  • Почему прогулки не спасают после 75 лет? 5 упражнений против падений и переломов | Здоровье 60+ 8 дней назад
    Почему прогулки не спасают после 75 лет? 5 упражнений против падений и переломов | Здоровье 60+
    Опубликовано: 8 дней назад
  • Mężczyzna zostaje brutalnie pobity, następnego dnia staje się GENIUSZEM 3 часа назад
    Mężczyzna zostaje brutalnie pobity, następnego dnia staje się GENIUSZEM
    Опубликовано: 3 часа назад
  • 하체 순환 & 부종 해소 요가 | 다리 붓기 빼는 15분 2 недели назад
    하체 순환 & 부종 해소 요가 | 다리 붓기 빼는 15분
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 【10分钟肩颈拯救】缓解酸痛、改善圆肩驼背|办公室人群必备| 随时随地跟练版 2 недели назад
    【10分钟肩颈拯救】缓解酸痛、改善圆肩驼背|办公室人群必备| 随时随地跟练版
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 你不用再压抑了 情绪释放冥想引导练习 8-Min Guided Meditation for Emotional Release 3 часа назад
    你不用再压抑了 情绪释放冥想引导练习 8-Min Guided Meditation for Emotional Release
    Опубликовано: 3 часа назад
  • 50岁+更年期瑜伽 | 告别潮热盗汗失眠,20分钟深度滋阴助眠练习 / Deep Sleep Yoga for Menopause & Night Sweats 8 дней назад
    50岁+更年期瑜伽 | 告别潮热盗汗失眠,20分钟深度滋阴助眠练习 / Deep Sleep Yoga for Menopause & Night Sweats
    Опубликовано: 8 дней назад
  • 躺着的瑜伽动作 缓解腰疼背疼 | 预防腰肌劳损【久坐党必做】Fix Back Pain Without Standing Up! 20min Lying Down Yoga for Beginners 11 дней назад
    躺着的瑜伽动作 缓解腰疼背疼 | 预防腰肌劳损【久坐党必做】Fix Back Pain Without Standing Up! 20min Lying Down Yoga for Beginners
    Опубликовано: 11 дней назад
  • 20min深度拉伸肩背|告别酸痛,一遍舒服🔥  早呀姐妹们 今天分享一套肩背深度拉伸!  不管你是练后酸痛 肩背劳损酸痛体态不良,这套一定要冲!一遍让你轻松做人哈哈哈  #肩背拉伸  #深度拉伸 3 недели назад
    20min深度拉伸肩背|告别酸痛,一遍舒服🔥 早呀姐妹们 今天分享一套肩背深度拉伸! 不管你是练后酸痛 肩背劳损酸痛体态不良,这套一定要冲!一遍让你轻松做人哈哈哈 #肩背拉伸 #深度拉伸
    Опубликовано: 3 недели назад
  • These 5 Exercises Will Change Your Hip Mobility 2 часа назад
    These 5 Exercises Will Change Your Hip Mobility
    Опубликовано: 2 часа назад
  • 气血不足?20分钟冬日经络瑜伽,改善手脚冰凉,养出红润好气色 20-Min Yoga to Boost Energy & Circulation 4 дня назад
    气血不足?20分钟冬日经络瑜伽,改善手脚冰凉,养出红润好气色 20-Min Yoga to Boost Energy & Circulation
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 10min新年财富冥想|助你显化丰盛和富足 2 недели назад
    10min新年财富冥想|助你显化丰盛和富足
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 孕早期焦虑冥想|深度放松身心 平复情绪 🤰孕早期,当你面对突如其来的两条杠,心里满是慌乱与不确定…请收下这份专属的安定练习 🫶我们懂你的不安与身体的陌生感这不是复杂的训练,而是一次温柔的... 2 недели назад
    孕早期焦虑冥想|深度放松身心 平复情绪 🤰孕早期,当你面对突如其来的两条杠,心里满是慌乱与不确定…请收下这份专属的安定练习 🫶我们懂你的不安与身体的陌生感这不是复杂的训练,而是一次温柔的...
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 50+ 肩頸理療:10分鐘改善圓肩駝背,提升氣質!10-Min Posture Therapy for 50+ | Correct Rounded Shoulders & Look Younger! 2 недели назад
    50+ 肩頸理療:10分鐘改善圓肩駝背,提升氣質!10-Min Posture Therapy for 50+ | Correct Rounded Shoulders & Look Younger!
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 9分鐘 蜂鳴呼吸法 瑜伽 呼吸法 生命能量控制法 #瑜伽 #呼吸法 #呼吸 #引導放鬆 #身心靈 #放鬆神經 #改善失眠 #入睡 #失眠 #yoga #yogaforbeginners #基礎瑜伽 2 недели назад
    9分鐘 蜂鳴呼吸法 瑜伽 呼吸法 生命能量控制法 #瑜伽 #呼吸法 #呼吸 #引導放鬆 #身心靈 #放鬆神經 #改善失眠 #入睡 #失眠 #yoga #yogaforbeginners #基礎瑜伽
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Я мучался ГОДАМИ, пока не узнал ЭТО! / ЛУЧШЕЕ натуральное средство от бессонницы! 3 дня назад
    Я мучался ГОДАМИ, пока не узнал ЭТО! / ЛУЧШЕЕ натуральное средство от бессонницы!
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 盆底肌高张跟练两周正常啦,6min放松跟练! 2 недели назад
    盆底肌高张跟练两周正常啦,6min放松跟练!
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 非常舒服的一套睡前放松瑜伽练习 非常舒服的一套睡前放松瑜伽练习#瑜伽日常[话题] #零基础瑜伽入门[话题] #放松瑜伽#居家锻炼[话题] #健康养生 2 недели назад
    非常舒服的一套睡前放松瑜伽练习 非常舒服的一套睡前放松瑜伽练习#瑜伽日常[话题] #零基础瑜伽入门[话题] #放松瑜伽#居家锻炼[话题] #健康养生
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 【20min经络阴瑜伽】减压助眠 睡前全身拉伸 释放日间压力 轻松入睡无负担 居家深度放松 11 дней назад
    【20min经络阴瑜伽】减压助眠 睡前全身拉伸 释放日间压力 轻松入睡无负担 居家深度放松
    Опубликовано: 11 дней назад
  • 【办公室椅子跟练】15分钟 久坐人群肩颈放松 缓解眼睛干涩与疼痛 改善脑雾 减轻疲劳 8 дней назад
    【办公室椅子跟练】15分钟 久坐人群肩颈放松 缓解眼睛干涩与疼痛 改善脑雾 减轻疲劳
    Опубликовано: 8 дней назад
  • 4-Min Bed Yoga for Better Sleep & Anxiety Relief (Gentle & Easy) 4分钟床上助眠瑜伽:躺着就能缓解焦虑,更快入睡 (极简温柔) 1 месяц назад
    4-Min Bed Yoga for Better Sleep & Anxiety Relief (Gentle & Easy) 4分钟床上助眠瑜伽:躺着就能缓解焦虑,更快入睡 (极简温柔)
    Опубликовано: 1 месяц назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5