Пилатес для начинающих: челлендж | День 3 Получите желаемое стройное тело скачать в хорошем качестве

Пилатес для начинающих: челлендж | День 3 Получите желаемое стройное тело

Добро пожаловать на 3-й день 25-дневного челленджа по пилатесу для начинающих на доске. Сегодняшняя тренировка на доске по пилатесу продолжает укреплять мышцы, помогая вам чувствовать себя стройнее и подтянутее благодаря контролируемым движениям всего тела. Все упражнения подходят для начинающих и предназначены для выполнения дома. Сосредоточьтесь на правильной технике, дышите во время каждого упражнения и доверяйте процессу. Последовательность – залог реальных изменений. Завершите сегодняшнюю тренировку, напишите в комментариях «День 3 завершен», и увидимся завтра на 4-м дне. Проходите в своем темпе, прислушивайтесь к своему телу и давайте насладимся этим путешествием. У тебя всё получится! Весь плейлист здесь:    • BEGINNER PILATES BOARD CHALLENGE - 25 DAYS...   00:00 - 04:34 Разминка (30 секунд работы, 10 секунд отдыха, 6 упражнений) 04:35 - 18:17 Тренировка всего тела (40 секунд работы, 10 секунд отдыха) 18:18 - 21:25 Заминка (30 секунд работы, 10 секунд отдыха, 4 упражнения) Музыка: Epidemic Sound Предупреждение: Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Двигайтесь осознанно и вносите изменения по мере необходимости. Вы участвуете на свой страх и риск.