Пилатес для начинающих: челлендж на доске | День 4. Приведите в тонус все тело дома. скачать в хорошем качестве

Пилатес для начинающих: челлендж на доске | День 4. Приведите в тонус все тело дома.

Добро пожаловать на 4-й день 25-дневного челленджа по пилатесу для начинающих на доске. Сегодняшняя тренировка на доске для пилатеса направлена ​​на тонизирование всего тела, оставаясь при этом низкоинтенсивной и подходящей для начинающих. Это отличная тренировка для улучшения контроля, баланса и осознания мышц в домашних условиях. Не торопитесь, двигайтесь осознанно и будьте последовательны. Каждый ваш день важен. Завершите тренировку, напишите в комментариях «День 4 завершен» и возвращайтесь завтра на 5-й день. Проходите в своем темпе, прислушивайтесь к своему телу и давайте насладимся этим путешествием. У тебя всё получится! Весь плейлист можно найти здесь:    • BEGINNER PILATES BOARD CHALLENGE - 25 DAYS...   00:00 - 04:47 Разминка (30 секунд работы, 10 секунд отдыха, 6 упражнений) 04:48 - 18:28 Тренировка всего тела (40 секунд работы, 10 секунд отдыха) 18:29 - 21:35 Заминка (30 секунд работы, 10 секунд отдыха, 4 упражнения) Музыка: Epidemic Sound Предупреждение: Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Двигайтесь осознанно и вносите изменения по мере необходимости. Вы участвуете на свой страх и риск.