REDONDO BALL CORE - PŁASKI I MOCNY BRZUCH - PILATES - trening na mięśnie brzucha i pośladki z piłką скачать в хорошем качестве

REDONDO BALL CORE - PŁASKI I MOCNY BRZUCH - PILATES - trening na mięśnie brzucha i pośladki z piłką

PROGRAM : REDONDO BALL CORE POZIOM: każdy RODZAJ TRENINGU: pilates z wykorzystaniem piłki Redondo NA JAKIE PARTIE CIAŁA: core, brzuch, ręce, plecy, pośladki CEL: wzmocnij i wypłaszcz brzuch, wyrzeźbij ciało, ujędrnij pośladki, podkręć metabolizm, zadbaj o mocne mięśnie głębokie POTRZEBNY SPRZĘT: mata, piłka Redondo 18 cm - 22 cm OBUWIE: ten trening możesz wykonywać zarówno w butach sportowych jak i na boso ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: jeśli potrafisz dobrze pracować mięśniem poprzecznym, kontrolujesz brzuch i nie wychodzi Ci „stożek” możesz bezpiecznie wykonywać ten trening. Zobacz jak prawidłowo wykonywać brzuszki ⬇️    • BRZUSZKI - TRENING TECHNIKA - jak prawidło...   UWAGI: w tym treningu nie ma skoków, więc to dobra opcja dla tych, którzy nie mogą robić hałasu. Poznaj mojego BLOGA i KANAŁ na YouTube ⬇️    • SPACER PO DLA DOBREGO SAMOPOCZUCIA   Znajdziesz mnie ⬇️ Blog: http://dds.fit/ Facebook:   / dladobregosamopoczucia   Instagram:   / dla_dobrego_samopoczucia   Oczywiście możesz się ze mną umówić, stacjonarnie lub online, na indywidualną konsultację. Szczegółowa oferta ⬇️ https://dds.fit/category/oferta/