TRENING TECHNIKA - TYŁOPOCHYLENIE MIEDNICY - jak dobrze napinać brzuch i układać miednicę w podporze скачать в хорошем качестве

TRENING TECHNIKA - TYŁOPOCHYLENIE MIEDNICY - jak dobrze napinać brzuch i układać miednicę w podporze

PROGRAM: TRENING "TECHNIKA" - TYŁOPOCHYLENIE MIEDNICY POZIOM: każdy RODZAJ TRENINGU: program treningowy uczący techniki łączący ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem masy własnego ciała ze stretchingiem NA JAKIE PARTIE CIAŁA: core, brzuch, miednica, pośladki CEL: wzmocnij mięśnie brzucha, naucz się poprawnie pracować brzuchem w ćwiczeniach w pozycji podporu przodem, walcz z wadami postawy POTRZEBNY SPRZĘT: mata OBUWIE: ten trening wykonuj na boso lub w specjalnych butach do jogi ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha UWAGI: program bezpieczny dla stawów, czyli idealnie sprawdzi się u osób, które mają problemy z kolanami i kręgosłupem. W tym treningu nie ma skoków, więc to dobra opcja dla tych, którzy nie mogą robić hałasu. Poznaj mojego BLOGA i KANAŁ na YouTube ⬇️    • SPACER PO DLA DOBREGO SAMOPOCZUCIA   Znajdziesz mnie ⬇️ Blog: http://dds.fit/ Facebook:   / dladobregosamopoczucia   Oczywiście możesz się ze mną umówić, stacjonarnie lub online, na indywidualną konsultację. Szczegółowa oferta ⬇️ https://dds.fit/category/oferta/ POMOCNE FILMY ⬇️ TRENING "TECHNIKA" - ŁOPATKI    • TRENING "TECHNIKA" - ŁOPATKI - stabilizacj...   TRENING "TECHNIKA" - NAPNIJ MIĘSIEŃ POPRZECZNY I ŚCIĄGNIJ ŁOPATKI    • TRENING "TECHNIKA" - NAPNIJ MIĘSIEŃ POPRZE...   AKTYWACJA I WZMOCNIENIE MIĘŚNIA POPRZECZNEGO    • AKTYWACJA I WZMOCNIENIE MIĘŚNIA POPRZECZNE...   FIT FIVE - MIĘŚNIE DNA MIEDNICY    • FIT FIVE - MIĘŚNIE DNA MIEDNICY - TRENING ...