TRENING "TECHNIKA" - ŁOPATKI - stabilizacja obręczy barkowej, wzmacnianie i rozciąganie скачать в хорошем качестве

TRENING "TECHNIKA" - ŁOPATKI - stabilizacja obręczy barkowej, wzmacnianie i rozciąganie

PROGRAM: TRENING "TECHNIKA" - ŁOPATKI POZIOM: każdy RODZAJ TRENINGU: program treningowy łączący ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem masy własnego ciała ze stretchingiem, mobilizacją i jogą NA JAKIE PARTIE CIAŁA: łopatki, obręcz barkowa, core CEL: wzmocnij mięśnie obręczy barkowej, naucz się poprawnie ściągać łopatki, walcz z wadami postawy POTRZEBNY SPRZĘT: mata OBUWIE: ten trening wykonuj na boso lub w specjalnych butach do jogi ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha UWAGI: program bezpieczny dla stawów, czyli idealnie sprawdzi się u osób, które mają problemy z kolanami i kręgosłupem. W tym treningu nie ma skoków, więc to dobra opcja dla tych, którzy nie mogą robić hałasu. Poznaj mojego BLOGA i KANAŁ na YouTube ⬇️    • SPACER PO DLA DOBREGO SAMOPOCZUCIA   Znajdziesz mnie ⬇️ Blog: http://dds.fit/ Facebook:   / dladobregosamopoczucia   Oczywiście możesz się ze mną umówić, stacjonarnie lub online, na indywidualną konsultację. Szczegółowa oferta ⬇️ https://dds.fit/category/oferta/ POMOCNE FILMY ⬇️ TRENING "TECHNIKA" - NAPNIJ MIĘSIEŃ POPRZECZNY I ŚCIĄGNIJ ŁOPATKI    • TRENING "TECHNIKA" - NAPNIJ MIĘSIEŃ POPRZE...   AKTYWACJA I WZMOCNIENIE MIĘŚNIA POPRZECZNEGO    • AKTYWACJA I WZMOCNIENIE MIĘŚNIA POPRZECZNE...   FIT FIVE - MIĘŚNIE DNA MIEDNICY    • FIT FIVE - MIĘŚNIE DNA MIEDNICY - TRENING ...