У нас вы можете посмотреть бесплатно 居家簡易器材系列:最平價的健身器材「彈力帶」,沒想到這麼好用! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
9 個動作 重複 2 次 共 18 組 每組做 45 秒 休 15 秒 建議每集動作皆訓練至上手熟悉後,再往下一階段進行,避免造成運動傷害 每次運動前後務必做好暖身及收操。 00:00-01:44 片頭/介紹彈力帶 01:45-04:39 暖身 04:40-6:39 俯姿划船 6:40-8:38 立姿二頭舉 8:39-10:39 頸後深蹲 10:40-12:40 頸後分腿蹲 12:41-14:39 跪姿胸推 14:40-16:40 飛鳥 16:41-18:41 俯姿三頭推 18:42-20:45 臥姿捲腹轉體 20:46-22:33 分腿跳 22:34-22:56 小叮嚀 22:57-28:22 收操 ★★★ 有疾病及特殊情況者請先諮詢您的醫師 ★★★ -------------------------------------------------------------------------------------------- ● 專業健身諮詢:Line「ccchang77777」 ● 合作邀約洽詢:tom.clusisme@gmail.com