• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Isquiotibiales Flexibles en 30 minutos - Rutina de Flexibilidad en casa скачать в хорошем качестве

Isquiotibiales Flexibles en 30 minutos - Rutina de Flexibilidad en casa 7 месяцев назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Isquiotibiales Flexibles en 30 minutos - Rutina de Flexibilidad en casa
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Isquiotibiales Flexibles en 30 minutos - Rutina de Flexibilidad en casa в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Isquiotibiales Flexibles en 30 minutos - Rutina de Flexibilidad en casa или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Isquiotibiales Flexibles en 30 minutos - Rutina de Flexibilidad en casa в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Isquiotibiales Flexibles en 30 minutos - Rutina de Flexibilidad en casa

Protocolos PhysioWods para aliviar el dolor: https://www.physiowods.com/protocolos Mi programa de Movilidad Healthy Movement: https://www.physiowods.com/healthymov... Curso Online de Movilidad para Entrenadores y Fisioterapeutas: https://www.physiowods.com/physiowods... Página Web: https://www.physiowods.com Instagram:   / physiowods   Contacto: team@physiowods.com VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen Grabado en CrossFit HEiM -- Bienvenidos a esta rutina de flexibilidad de 30 minutos diseñada específicamente para trabajar toda la cadena posterior del cuerpo: espalda, glúteos, isquiotibiales y gemelos. Esta clase es ideal para principiantes y personas que buscan una práctica suave pero efectiva para mejorar su movilidad y aliviar tensiones acumuladas. Durante la sesión, te guiaré paso a paso a través de estiramientos sencillos y accesibles que no requieren experiencia previa ni material especial. Solo necesitas un espacio cómodo y ganas de moverte con conciencia. Soy Ana Galeote, fisioterapeuta, y en PhysioWods te acompaño para que mejores tu movilidad, fortalezcas tu cuerpo y prevengas lesiones de manera segura y efectiva. Trabajaremos de manera progresiva para ayudarte a liberar rigidez, mejorar tu postura y sentir una mayor libertad en tu cuerpo. Esta rutina es perfecta si pasas mucho tiempo sentado, haces deporte regularmente o simplemente quieres cuidar tu salud corporal de forma preventiva. Recuerda que cada cuerpo es diferente, así que escucha tus sensaciones y adapta los movimientos a tu nivel. Con la práctica constante, notarás cómo mejora tu rango de movimiento y cómo disminuye la tensión en zonas que acumulan mucha carga durante el día. Puedes realizar esta rutina varias veces por semana, integrándola en tu rutina de entrenamiento o como una práctica independiente de movilidad y relajación. 🌟 Beneficios de esta rutina: Mejora la flexibilidad general Alivia tensiones en la cadena posterior Alivia molestias musculares Aumenta la movilidad y bienestar corporal Suscríbete al canal PhysioWods para más rutinas de movilidad, fuerza y recuperación, y no olvides dejar tu comentario contándome cómo te ha ido con la práctica de hoy. ¡Nos vemos en la esterilla! -- 00:00 Bienvenida 00:09 Intro 00:15 Material Sesión 00:55 Foam Roller 3:48 Movilidad Tobillos 5:48 Estiramiento a una pierna 12:02 Protocolos PhysioWods 13:36 Movilidad Espalda 18:09 Estiramiento Cadena Posterior 21:29 Extensión de Rodilla 24:27 Estiramiento Cadena Posterior 2 27:20 Re test 27:50 Healthy Movement 28:08 Próximo Episodio 28:45 Outro

Comments
  • Gana MOVILIDAD y FLEXIBILIDAD (Rutina guiada) 8 месяцев назад
    Gana MOVILIDAD y FLEXIBILIDAD (Rutina guiada)
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Consigue la Sentadilla Perfecta y Corrige tus Fallos 8 месяцев назад
    Consigue la Sentadilla Perfecta y Corrige tus Fallos
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Ejercicios de Fuerza en casa para MÁS 60 AÑOS 2 недели назад
    Ejercicios de Fuerza en casa para MÁS 60 AÑOS
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Movilidad CADERA Fácil para PRINCIPIANTES - Sesión Guiada 4 месяца назад
    Movilidad CADERA Fácil para PRINCIPIANTES - Sesión Guiada
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Ejercicios de Fuerza para 1 год назад
    Ejercicios de Fuerza para "Hombros Adelantados"
    Опубликовано: 1 год назад
  • 30 min. MOVILIDAD Cuerpo Completo | Sesión Guiada | Todos los Niveles 1 месяц назад
    30 min. MOVILIDAD Cuerpo Completo | Sesión Guiada | Todos los Niveles
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Crecer y Definir ISQUIOTIBIALES en CASA [25 MIN] Rutina Femorales en Tiempo Real, Biseries 1 год назад
    Crecer y Definir ISQUIOTIBIALES en CASA [25 MIN] Rutina Femorales en Tiempo Real, Biseries
    Опубликовано: 1 год назад
  • 5 EJERCICIOS para una SENTADILLA perfecta 2 месяца назад
    5 EJERCICIOS para una SENTADILLA perfecta
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 3 упражнения, которые УБЕРУТ БОЛЬ в бедре! Простой и эффективный способ! 6 месяцев назад
    3 упражнения, которые УБЕРУТ БОЛЬ в бедре! Простой и эффективный способ!
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Почему мы болеем? Что делать? Му Юйчунь. 2 дня назад
    Почему мы болеем? Что делать? Му Юйчунь.
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ 3 недели назад
    Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 6 EJERCICIOS para Ganar FUERZA - Principiantes + 60 AÑOS 6 месяцев назад
    6 EJERCICIOS para Ganar FUERZA - Principiantes + 60 AÑOS
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Recupera tu Movilidad: 3 Ejercicios para la Sentadilla Profunda *DEEP SQUAT* 1 год назад
    Recupera tu Movilidad: 3 Ejercicios para la Sentadilla Profunda *DEEP SQUAT*
    Опубликовано: 1 год назад
  • Movilidad de CADERA Fácil para PRINCIPIANTES - Sesión Guiada 6 месяцев назад
    Movilidad de CADERA Fácil para PRINCIPIANTES - Sesión Guiada
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Clase de YOGA DINÁMICO (30 minutos) 10 лет назад
    Clase de YOGA DINÁMICO (30 minutos)
    Опубликовано: 10 лет назад
  • 15 MIN FULL BODY STRETCH - Improve Mobility and Flexibility 1 год назад
    15 MIN FULL BODY STRETCH - Improve Mobility and Flexibility
    Опубликовано: 1 год назад
  • Gana Movilidad de Cadera con 5 Ejercicios - Rutina de 10 minutos EFECTIVA 2 года назад
    Gana Movilidad de Cadera con 5 Ejercicios - Rutina de 10 minutos EFECTIVA
    Опубликовано: 2 года назад
  • 1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах! 7 месяцев назад
    1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Rutina de Movilidad de 10 minutos para conseguir la sentadilla profunda 2 года назад
    Rutina de Movilidad de 10 minutos para conseguir la sentadilla profunda
    Опубликовано: 2 года назад
  • Здоровые суставы до 100 ЛЕТ! 4 минуты ПРОСТЫХ упражнений, чтобы смазать тазобедренные суставы 3 месяца назад
    Здоровые суставы до 100 ЛЕТ! 4 минуты ПРОСТЫХ упражнений, чтобы смазать тазобедренные суставы
    Опубликовано: 3 месяца назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5