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【10分体操】更年期でも痩せる!!全身の筋肉を呼び起こすトレーニング

けんトレCHANNELについて みなさん、動画を視聴していただき、ありがとうございます。 けんトレCHANNELでは「誰でも」「簡単に」「続けやすい」トレーニングを中心に投稿しております！ みなさんの健康寿命を延ばすべく！年齢問わず、ダイエット・ボディメイクをお手伝いします。 いいなと思っていただけたら是非、チャンネル登録と高評価をよろしくお願いします。 【トレーニングの注意点】 ※もともとの体の硬さがあったり、普段しない動きをいきなりすると身体を痛める場合があります。 ※ 速さではなくゆっくりでも良いので可動範囲や筋肉が使えるように意識して下さい。 ※ 痛みや不調が生じる場合は無理はしないようにして下さい。 ※僕が理学療法士の知識に加えて12kg痩せた経験を活かして痩せやすく継続しやすいようなトレーニングを中心に投稿していますが、生活習慣や体質には個人差があるのでこの運動だけで痩せるとは一概には言えません。 キレイに痩せるには運動、食事、睡眠のバランスが大切です。