肉を使わず絶品。厚揚げほうれん草カレーの作り方。野菜がたっぷり食べられる幸せレシピ скачать в хорошем качестве

肉を使わず絶品。厚揚げほうれん草カレーの作り方。野菜がたっぷり食べられる幸せレシピ

【絹揚げほうれん草カレー】 お肉を使わないのに大満足。ココナッツミルクのとろける優しい甘みの中に、ほうれん草と絹揚げの食感がたまりません。 ー材料(3〜4人分)ー ・絹揚げ　1パック（300g） ・ほうれん草　1束（200g） ・玉ねぎ　1個（200g） ・トマト缶　100g またはトマト1/2個 ・にんにく　1かけ ・しょうが　1かけ ・ココナッツミルク　100ml ・水　100ml ・油 大さじ１ ・塩　　　小さじ１ パウダースパイス ・ターメリック　小さじ１ ・クミン 小さじ１ ・コリアンダー 小さじ１ ・チリペッパー 小さじ1/2 ー下準備ー ・玉ねぎは薄切り、にんにく、しょうがはみじん切り。絹揚げは9等分に角切り、ほうれん草は4cm長に切る。 ー作り方ー ①フライパンに油を引いて、たまねぎ、にんにく、しょうがを中火で炒める。 ②トマトを加えて炒める。 ③パウダースパイス、塩を加えて弱火で炒める。 ④水、ココナッツミルクを加えてから、絹揚げ、ほうれん草を加える。 ⑤ほうれん草がしんなりしたら火を止める。 ----------------------------------------------------------------------------------------- 初心者でもかんたん！調合いらず！使い切りのスパイスセットが揃っています。 ◯印度カリー子のスパイスショップ BASE店 ：https://indocurry.thebase.in/ Yahoo!店： https://store.shopping.yahoo.co.jp/in... ◯仕上げのカリスメティはこちら https://indocurry.thebase.in/items/89... ◯印度カリー子愛用おすすめカレー用24cmフライパン、チョッパー https://amzn.to/3pts94O ◯Twitter （@IndoCurryKo）   / indocurryko   ◯Instagram（indocurryko）   / indocurryko   ◯Facebook   / indocurryko   ◯印度カリー子レシピブログ https://indocurryko.net/ ◯お仕事のご依頼、お問い合わせはこちらまで https://indocurryko.net/contact/ ----------------------------------------------------------------------------------------- 印度カリー子。スパイス料理研究家 兼 タレント。スパイス初心者のための専門店 香林館（株）代表取締役。「スパイスカレーをおうちでもっと手軽に」をモットーに、初心者のためのオリジナルスパイスセットの開発・販売をする他、レシピ本執筆、大手企業と商品開発・マーケティング、コンサルティングなど幅広く活動。著書累計発行部数は38万部超(2022年12月現在)、全16作 2021年3月東京大学大学院農学生命科学研究科 修了。JAPAN MENSA会員。1996年11月生まれ、仙台出身。 Forbes JAPAN 30 under 30「世界を変える30歳未満の30人 」2021 受賞 ----------------------------------------------------------------------------------------- おすすめ動画：    • ルーもカレー粉も使わない。玉葱のウマみで食べる究極のキーマカレー      • 世界一カレーの好きな女の子が教える本格簡単なインドカレーの作り方      • 【基本のインドカレー】カレーの専門家に教わる！本格だけど簡単に作れる”毎日食べたくな...   #印度カリー子 #スパイス #ほうれん草カレー #カレー #スパイス料理 #クッキング #料理 #インド