66. Levantada turca como una PLANCHA con kettlebells. 👉 Levantamiento TURCO. скачать в хорошем качестве

66. Levantada turca como una PLANCHA con kettlebells. 👉 Levantamiento TURCO.

Sabias que la Levantada turca es como hacer una PLANCHA pero de parado y en diferentes planos con kettlebells. TGU es como un plank con pesas rusas para core o núcleo. Del curso online de Jerónimo Milo. 00:00 Get up o combinado de planchas. 00:20 Con una pesa liviana. 00:42 Mantener las posturas. 01:00 8 segundos por postura. 01:22 Posición parado final. 02:20 Descarga final en el suelo. 03:00 Acercándose al máximo. 03:10 Excéntrica negativa. 👉👉La información COMPLETA la encontraras en mi BLOG🎯: https://jeronimomilo.com.ar/como-hace... 🔴🔵🟡🟢SUSCRIBITE A MI CANAL🟢🟡🔵🔴: ➤    / jeronimo milo   ⏪ VIDEO PREVIOS: ¸.·'★ 65. Arm bar y zapatilla en levantada turca con kettlebells. Realmente sirve?    • 65. Arm bar y zapatilla con kettlebells pa...   ⏩ SIGUIENTES VIDEOS: ¸.·'★ 67. Como funciona el core. Mejora tus entrenamientos del cuerpo. Final del curso!!!    • 67. Como funciona el CORE? Mejora tus entr...   1️⃣ DONDE COMIENZA EL CURSO? Aquí👇: ¸.·'★ 01 - Presentación:    • 01. Inicio de curso completo ONLINE GRATUI...   🎁 TIENDA DIGITAL: https://www.jeronimomilo.com.ar ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ INSTAGRAM ➤ @jeronimomilo FACEBOOK ➤   / jeronimomilofan   WEB ➤ https://www.jeronimomilo.com.ar MAIL ➤ [email protected] TWITTER ➤ @MiloJeronimo LINKEDIN ➤   / jeronimomilo   PATREON➤   / jeronimomilo   PINTEREST➤   / jeronimo1289   WHATSAPP ➤ : http://api.whatsapp.com/send?phone=54... DISCORD 👉👉👉👉   / discord   ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~