SPALLA STABILE con esercizi di rinforzo e mobilità per la cuffia dei rotatori скачать в хорошем качестве

SPALLA STABILE con esercizi di rinforzo e mobilità per la cuffia dei rotatori

In caso di spalla instabile o dolore alla spalla gli esercizi di rinforzo per la cuffia dei rotatori sono fondamentali per avere una spalla stabile e capace di sviluppare forza in tutti i gradi di movimenti. Nel video di oggi ti mostro otto esercizi per il rinforzo e la mobilita della spalla e della cuffia dei rotatori. Per poter avere una spalla stabile vediamo 3 esercizi di forza, 1 esercizio di stabilità a catena cinetica chiusa e 3 esercizi di mobilità e allungamento. Il programma che ti mostro è la base per migliorare la tua spalla. Volendo si potrebbe approfondire ogni elemento ed aggiungere esercizi anche più specifici rispetto alle tue caratteristiche personali. #spalla #rinforzo #esercizi CAPITOLI 0:00 Perchè è importante una spalla stabile 1:11 Esercizi cuffia dei rotatori 1:42 Esercizi dolore alla spalla 3:49 Stabilità spalla 4:25 Mobilità articolare spalla e cuffia dei rotatori 📌 VIDEO SULLA CORSA: Rinforzo Arti Inferiori:    • Esercizi di POTENZIAMENTO PREVENZIONE e  R...   Core Stability:    • Esercizi per la Corsa: Core Stability cors...   Propriocezione:    • Esercizi di propriocezione e come allenate...   Stretching:    • Esercizi per la Corsa: Stretching Mobilità...   Pliometria:    • Migliora la corsa con esercizi di pliometr...   📱 Telefono: 351.5551658 📩 Newsletter: https://www.fisiofix.info/newsletter/ 📸 Instagram:   / fisio_fix_fisioterapia   🎥 Facebook:   / fisiofixfisioterapia   🌎Sito: https://www.fisiofix.info Buon allenamento!!