【睡眠ダイエット】寝る前にこのストレッチやれば痩せます！睡眠の質も上がります！ скачать в хорошем качестве

【睡眠ダイエット】寝る前にこのストレッチやれば痩せます！睡眠の質も上がります！

今日は寝る前に行う事で翌朝から痩せやすくなる体質になっていくストレッチを紹介します！ 人の体にはホルモンや様々な細胞組織が存在しており、その中の一つであるレプチンを分泌させる方法です。レプチンは睡眠の質が良いと分泌されるので、エネルギー消費量の高い状態にするにはレプチンの分泌が必要不可欠です。 今日は質の良い睡眠が取れるように副交感神経が優位になるストレッチを紹介するのでぜひ一緒にやってみてください！ 0:00〜オープニング 0:44〜副交感神経優位にするストレッチ 1:46〜ふくらはぎマッサージ 3:01〜ストレッチ1 3:12〜ストレッチ2 3:23〜ストレッチ3 4:25〜ストレッチ2-1 4:35〜ストレッチ2-2 4:46〜ストレッチ2-3 5:35〜エンディング 〜お知らせ〜 いつも「美容整体アピアランスTV」をご視聴いただきありがとうございます！ この度【あぴあらんすの会】という会員制コミュニティを作りました。 「あぴあらんすの会」は視聴者の皆様ともっと身近に、もっと繋がるためのコミュニティです。 DMやグループチャット、1on1機能を通して、皆様が日頃抱えているお悩みの解決やセルフケア方法をよりオーダーメイドできるかたちでお伝えしていければと思っています！ 限定動画の公開や限定ライブ配信、お腹痩せweek等部位痩せイベントも行います！ 是非みなさまのご参加お待ちしてます⬇︎⬇︎⬇︎ https://fanicon.net/fancommunities/3452 サブチャンネルを開設しました⬇︎    / @あぴあらんすの部屋   ●整体の予約はこちらから⬇︎ 御徒町 https://www.appearance-beauty.net/boo... 表参道 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH00... ------------------------------------------------------- お仕事の依頼、問い合わせはこちらのアドレスからお願いします↓ [email protected] ------------------------------------------------------- プレゼントやファンレターはこちらまで ↓↓↓↓↓↓ 107-0061 東京都港区北青山3-1-6 316AOYAMA 203 美容整体アピアランスビューティー表参道 アピアランスTVでは今後も健康に役立つ 情報を配信していきます！！ 火、木、土、19:00に動画をアップしていきますので チャンネル登録よろしくお願いします！ #ダイエット＃良質な睡眠＃ストレッチ