30-минутная прогулка для сжигания жира и отличного самочувствия | Тренировка с ходьбой низкой инт... скачать в хорошем качестве

30-минутная прогулка для сжигания жира и отличного самочувствия | Тренировка с ходьбой низкой инт...

Прогуляйтесь, вспотейте и почувствуйте себя потрясающе вместе со мной. Это 30-минутная тренировка ходьбы с низкой интенсивностью, разработанная для того, чтобы помочь вам сжечь жир, улучшить настроение и очистить разум — при этом она щадит ваши суставы и проста в выполнении. Я буду направлять вас на протяжении всей тренировки с помощью четких, ободряющих голосовых подсказок, поэтому вам никогда не придется гадать, что будет дальше. Вы можете выполнять эту тренировку где угодно, никакого оборудования не требуется (легкие гантели по желанию, если хотите повысить уровень). Новичок? Попробуйте мою 10-минутную прогулку с инструктором для быстрого повышения уверенности в себе, а затем вернитесь и постепенно переходите к 20-30-минутным сессиям и веселым тренировкам под музыку 💗 ✨ Хотите продолжить ходить? Начните с моей 10-минутной прогулки с инструктором, а затем постепенно увеличивайте продолжительность до 20-30 минут в плейлисте моих тренировок по ходьбе здесь ⬇️    • Beginner Walking Workouts – Step to the Be...   ✨ Идеально подходит для: • Начинающих • Тренировок с низкой ударной нагрузкой / щадящих суставы • Сжигания жира без прыжков • Ходьбы для улучшения психического здоровья и снятия стресса • Всем, кто хочет двигаться, потеть и чувствовать себя лучше 🎧 Совет: Возьмите наушники, выйдите на улицу и прогуляйтесь вместе со мной. 👉 Если вам понравилась эта прогулка, посмотрите другие мои тренировки по ходьбе, ссылки на которые вы найдете в конце, и прогуляйтесь со мной снова в ближайшее время. Спасибо, что прогулялись со мной сегодня — вы пришли, и это важно 💛 00:00 Разминка (ходьба) 05:00 Кардио-ходьба 12:00 Тренировка верхней части тела и рук 20:00 Энергичная нагрузка 27:56 Заминка и растяжка #ТренировкаПоХодьбе #ТренировкаНизкойИнтенсивности #ХодьбаДляСжиганияЖира #ТренировкаДома #ТренировкаДляНачинающих #ФитнесДляЖенщин #ХодьбаДляПсихическогоЗдоровья