Autocuidado não é fazer mais: é parar de brigar com o corpo. скачать в хорошем качестве

Autocuidado não é fazer mais: é parar de brigar com o corpo.

Autocuidado não é fazer mais. Não é mais disciplina, mais controle ou mais cobrança. Quando vivemos sob estresse crônico, o cérebro interpreta pressão constante como ameaça. Isso mantém o sistema nervoso em alerta, libera cortisol de forma contínua e coloca o corpo em sobrevivência prolongada — gerando exaustão, irritabilidade e dificuldade de foco. Neste vídeo, explico por que autocuidado real não é luta, é regulação. Você vai entender: Como o estresse crônico desorganiza o corpo Por que respeitar limites é inteligência biológica A diferença entre acolhimento e combate interno Como sair do “modo de batalha” E como pequenas decisões conscientes ajudam o sistema nervoso a se reorganizar Autocuidado começa quando paramos de brigar com o corpo e aprendemos a escutar seus sinais. Se este conteúdo fizer sentido para você, inscreva-se no canal e acompanhe os próximos vídeos sobre sistema nervoso, saúde integral e regulação emocional.