У нас вы можете посмотреть бесплатно ポイント練習のあと、すぐに座ってんな(笑)ダウンジョグ(クーリングダウン)でスタミナ強化!普通のジョグと違う効果でチャンスタイム! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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今回はポイント練習のあとのダウンジョグで、スタミナ強化!という事で、お話したいと思います。 みなさん、閾値走やインターバルのようなポイント練習のあと、ダウンジョグちょろっとやって練習を終えて座ったり、家に帰ってないでしょうね!?(笑)はい。ワタクシ、ダウンジョグ秒で終わらせて帰ってました^^; でもこのポイント練習のあとが、実はスタミナをガッチリ強化出来る大チャンスタイムだったりするんです!見ていきましょう。 【目次】 0:57 ダウンジョグって何だ? 2:36 強化のためのダウンジョグとは 5:52 まとめ 市民ランナーのためのブログ「ハシルコト」(https://gen-running.com/) を、作業しながらでも聞けるようにしたい!と思って動画を作りました。 ★フルマラソンのための、個別練習メニュー作成します★ https://gen-running.com/post-9812/ 【関連動画】 ガチユル走(ガチゆる走・がちゆる走) その効果と目的 レベル別の練習方法【サブ4・サブ3.5・サブ3】初心者がやりやすい♪応用で上級者も満足! • ガチユル走(ガチゆる走・がちゆる走) その効果と目的 レベル別の練習方法【サブ4・サ... 日々のジョグって5km?10km?15km? ジョグの適正な距離ってあるの? そのジョグの距離に意味はあるのか!? • 日々のジョグって5km?10km?15km? ジョグの適正な距離ってあるの? そのジ... マイナー練習?初心者向け?違う!クルーズインターバル 初心者から上級者まで 大きな効果と、そのやり方! • マイナー練習?初心者向け?違う!クルーズインターバル 初心者から上級者まで 大きな効... 【関連書籍】 ダニエルズのランニング・フォーミュラ https://amzn.to/3tycBwW 【twitter】 / hasirukoto_gen #ダニエルズ #閾値走 #インターバル #マラソン #フルマラソン #ペース #練習 #サブ3.5 #サブ3 #ランニングフォーミュラ #練習方法 #サブ4 #やり方 #初マラソン