Aumentar Glúteos, Tonificar Piernas y Fortalecer Brazos / Rutina con Mancuernas / 10 Minutos скачать в хорошем качестве

Aumentar Glúteos, Tonificar Piernas y Fortalecer Brazos / Rutina con Mancuernas / 10 Minutos

Piernas 🦵 | Glúteos 🍑 | Brazos 💪 Rutina de 10 minutos con 10 ejercicios con mancuernas. Rutina sin saltos, rutina sin impacto. Yo estoy usando mancuernas de 2,5kg y 5kg. Vos usa el peso que puedas y tengas 😉 ¡Glúteos Firmes, Piernas Tonificadas y Brazos Fuertes! 🙌 ------------------- 00:00 Introducción 00:14 Ejercicio 1/10 01:19 Ejercicio 2/10 02:23 Ejercicio 3/10 03:27 Ejercicio 4/10 04:37 Ejercicio 5/10 05:40 Ejercicio 6/10 06:46 Ejercicio 7/10 07:50 Ejercicio 8/10 08:55 Ejercicio 9/10 10:00 Ejercicio 10/10 ------------------ Te dejo más rutinas para glúteos, piernas y brazos que pueden gustarte ⬇️ ✔️ 2 rutinas para brazos (con mancuernas) 👉    • Brazos Firmes y Fuertes | Rutina Brazos co...   👉    • Brazos Fuertes: Ejercicios con Mancuernas ...   ✔️ 4 rutinas para piernas y glúteos (con mancuernas) 👉    • 3 Ejercicios para Aumentar Glúteos con Man...   👉    • Rutina de SENTADILLAS en 8 Minutos | Senta...   👉    • Aumentar GLÚTEOS con Mancuernas | Tonifica...   👉    • Estocadas | Zancadas | Rutina para Piernas...   ✔️ Te dejo el LINK para que descargues el calendario de 7 días con Mancuernas 👉 https://drive.google.com/file/d/1iJcM... 🟣 CALENDARIO MENSUAL GRATIS Descargá el PDF en el siguiente link ⬇️ Y a entrenar 💪 https://drive.google.com/file/d/1FxpU... ✔️ 4 semanas ✔️ 3 días de entrenamiento por semana ✔️ 25/30 minutos por día 🟣 CALENDARIO DE UNA SEMANA DE ENTRENAMIENTO GRATIS! 🥳 ✔️ 3 días de entrenamiento ✔️ 20/30 minutos por día Descargá el PDF en el siguiente link ⬇️ Y a entrenar 💪 https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... 🟣 Unite al CANAL DE TELEGRAM 👉 https://t.me/naraspilates Comparto rutinas, videos nuevos, tips y quizás alguna que otra cosita que pueda serte útil 😉 🟣 Suscribite al canal para no perderte las próximas rutinas 🟣 Dejame en comentarios como te fue 🟣 Redes sociales Instagram:   / naraspilates   TikTok:   / naraspilates   Facebook:   / naraspilates   . . . . DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Consultá con tu médico o profesional de la salud antes de iniciar este o cualquier entrenamiento. Naras Pilates no será responsable de ninguna lesión o daño que sufras como resultado de este video. Al realizar estos ejercicios, lo haces bajo tu propio riesgo y responsabilidad. !Disfrutá del entrenamiento y cuidá de tu salud!