У нас вы можете посмотреть бесплатно Вопросы и ответы по почте: креатин, борьба с простудой, суперобувь и стареющие спортсмены или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Брэди Холмер и Томас Уотсон отвечают на ваши вопросы. Задавайте вопросы для будущих выпусков в комментариях или в разделе RLRH Substack. 00:00 Вступление 00:30 Советы по тренировкам на велотренажере для марафона 05:05 Практические советы по питанию до и после пробежки 08:20 Как справиться с простудой и бегом 14:03 Первые суперкроссовки? 19:34 Реакция на суперкроссовки для бегунов с меньшим весом 24:46 Долгосрочные эффекты креатина и рекомендации по белку 30:50 Отсутствие исследований о старении спортсменок? 35:53 Распределение нагрузки на бег/эллиптический тренажер 38:52 Полное эндопротезирование коленного сустава у марафонцев 40:45 Снижение эффективности повторных тренировок? Бегать долго и полезно для здоровья — это книга от Marathon Handbook. ➡ https://marathonhandbook.com Подпишитесь на подкаст «Run Long Run Healthy»: ➡ Spotify: https://bit.ly/RLRH-spotify ➡ Подкасты Apple: apple.co/43iqUKx Подписывайтесь на еженедельную рассылку RLRH (бесплатную или платную): ➡ https://marathonhandbook.com/run-long... ➡ https://runlongrunhealthy.substack.com/ Следите за нами онлайн: BRADY ON X ➡ https://x.com/B_Holmer/ PHYSIOLOGICALLY SPEAKING (рассылка Брэди) ➡ https://www.physiologicallyspeaking.com/ Справочник по марафону в Instagram ➡ / marathon.handbook